這幾天很熱 非常的熱 太陽也相當地大 相信大家多多少少都有曬黑 嚴格來說 這次的暑訓練的東西都是基本的 因此不會強求大家有突破性的進步 但是 必須要求大家的是 基本的接、發球一定一定要做好 練到萬無一失 我的想法是如果連接發球都做不好 那拿什麼去跟人家比賽 所以 第一階段的暑訓重點是放在這個這裡 最後一天 可以看到僑生的穩定度明顯提高 翁堃耀還算可以 但需要記得移動到位 比較可惜的是 人數始終不太夠 隊形還沒辦法排出來 大家的出缺席大致還算OK(我指的是沒有不假未到) 遲到的情形也比之前好很多(不過陪女生去讀書不算理由) 私心很希望大家能早一點來 一起做做暖身 跑跑步之類的 凝聚大家的向心力 體能是大家暑訓結束後 自己每天在家也要做的 我認為我開出來的菜單 還算很輕鬆的 在十分鐘內可以做完 而且都是短時間內就可以收到效果的 墊腳起立蹲下和蹲低一分半是為了加強下盤的肌耐力 可以增加低手的穩定度和移動力 (翁堃耀最缺乏的) 躺下弓身則是為了練腹部的肌肉 增加跳耀時滯空的能力 其它 則有待大家一起補齊 最後 要向大家調查一下 第二階段暑訓的時間 目前 希望定在八月底 才不會衝到宿營的時間 詳細的日子 在大家回覆之後再做決定 第二階段暑訓的希望可以達成 1.隊形要出來 2.翁堃耀的舉球(學長們的殷殷期盼，期望新一代的舉球員出現) 3.多一點攻擊 第一階段暑訓結束 辛苦大家了！(包括球經) 請大家回覆一下第二階段暑訓的時間喔！ --

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