这几天很热 非常的热 太阳也相当地大 相信大家多多少少都有晒黑 严格来说 这次的暑训练的东西都是基本的 因此不会强求大家有突破性的进步 但是 必须要求大家的是 基本的接、发球一定一定要做好 练到万无一失 我的想法是如果连接发球都做不好 那拿什麽去跟人家比赛 所以 第一阶段的暑训重点是放在这个这里 最後一天 可以看到侨生的稳定度明显提高 翁堃耀还算可以 但需要记得移动到位 比较可惜的是 人数始终不太够 队形还没办法排出来 大家的出缺席大致还算OK(我指的是没有不假未到) 迟到的情形也比之前好很多(不过陪女生去读书不算理由) 私心很希望大家能早一点来 一起做做暖身 跑跑步之类的 凝聚大家的向心力 体能是大家暑训结束後 自己每天在家也要做的 我认为我开出来的菜单 还算很轻松的 在十分钟内可以做完 而且都是短时间内就可以收到效果的 垫脚起立蹲下和蹲低一分半是为了加强下盘的肌耐力 可以增加低手的稳定度和移动力 (翁堃耀最缺乏的) 躺下弓身则是为了练腹部的肌肉 增加跳耀时滞空的能力 其它 则有待大家一起补齐 最後 要向大家调查一下 第二阶段暑训的时间 目前 希望定在八月底 才不会冲到宿营的时间 详细的日子 在大家回覆之後再做决定 第二阶段暑训的希望可以达成 1.队形要出来 2.翁堃耀的举球(学长们的殷殷期盼，期望新一代的举球员出现) 3.多一点攻击 第一阶段暑训结束 辛苦大家了！(包括球经) 请大家回覆一下第二阶段暑训的时间喔！ --

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