其實寒訓還算蠻輕鬆的阿... 我不會操人.. 昨天下午也沒有練很久阿..只是份量重了點.. 好像野蠻有用的.. 加入下次寒訓項目吧.. 肌肉酸通是必然的.. 所以除了一開始的柔軟操和收操不可隨便外 有空就拉拉筋 洗澡時可用水衝一衝按磨一下 回覆的會比較快ꔊ 另外大家最好日常就做做體能 福利挺身 仰臥起坐 在練練大腿小腿等 練球會進步得比較快 關於這次練球 可以感受到大家的進步 真好 阿奕要想如何去控制球 崇善手夾緊 小兔再蹲低一點 注意膝蓋 交了你們的東西 寒假就多練練吧 你們要增強自己的基本去打場才不會被店假的 恩恩 再來 我自從開刀後..因為還有球隊的事務 自己也愛打球 復原的情況不是很好..(不然寒訓會更累吧..) 不知道還能打多久.. 所以大家也要自立自強....如果你們真心想把球打好的話.. 沒來的人自己小心不要差隊友越來越多 雖然這次寒訓人不多 但是蠻快樂的..自己也進步了 謝謝大家..也謝謝冰塊來指導 ※ 引述《shann0302 (穆拉汶斯基在怒吼)》之銘言： : 經過了今天和昨天的操練之後， : 全身的筋肉痠痛到爆。 : 今天回家在爬樓梯時，(我住四樓) : 我是抓著扶手，慢慢移動， : 一路哀嚎著上去的.. : 更慘的是我又要出門去家教， : 所以又要爬那該死的樓梯.. : 不過下樓還好，我是一路呻吟著下來的， : 當然回家上樓還得再叫一趟。 : 還有，不管是坐椅子，蹲馬桶， : 反正只要是腳要彎曲，有個坐下或起來的動作， : 必定是伴隨著一聲『呃啊～～～～～～』 : 真的超痛，還引起我爸的關切。 : 唉唉，各位同志你們狀況如何呢？ --

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