其实寒训还算蛮轻松的阿... 我不会操人.. 昨天下午也没有练很久阿..只是份量重了点.. 好像野蛮有用的.. 加入下次寒训项目吧.. 肌肉酸通是必然的.. 所以除了一开始的柔软操和收操不可随便外 有空就拉拉筋 洗澡时可用水冲一冲按磨一下 回覆的会比较快ꔊ 另外大家最好日常就做做体能 福利挺身 仰卧起坐 在练练大腿小腿等 练球会进步得比较快 关於这次练球 可以感受到大家的进步 真好 阿奕要想如何去控制球 崇善手夹紧 小兔再蹲低一点 注意膝盖 交了你们的东西 寒假就多练练吧 你们要增强自己的基本去打场才不会被店假的 恩恩 再来 我自从开刀後..因为还有球队的事务 自己也爱打球 复原的情况不是很好..(不然寒训会更累吧..) 不知道还能打多久.. 所以大家也要自立自强....如果你们真心想把球打好的话.. 没来的人自己小心不要差队友越来越多 虽然这次寒训人不多 但是蛮快乐的..自己也进步了 谢谢大家..也谢谢冰块来指导 ※ 引述《shann0302 (穆拉汶斯基在怒吼)》之铭言： : 经过了今天和昨天的操练之後， : 全身的筋肉酸痛到爆。 : 今天回家在爬楼梯时，(我住四楼) : 我是抓着扶手，慢慢移动， : 一路哀嚎着上去的.. : 更惨的是我又要出门去家教， : 所以又要爬那该死的楼梯.. : 不过下楼还好，我是一路呻吟着下来的， : 当然回家上楼还得再叫一趟。 : 还有，不管是坐椅子，蹲马桶， : 反正只要是脚要弯曲，有个坐下或起来的动作， : 必定是伴随着一声『呃啊～～～～～～』 : 真的超痛，还引起我爸的关切。 : 唉唉，各位同志你们状况如何呢？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 140.112.249.142