※ [本文轉錄自 DKNI 信箱] 作者: mozason (給我一個飛的理由) 看板: NTUManVolley 標題: 老貓談排球-攻擊基本動作 時間: Wed May 17 21:07:39 2000 今天老貓所要跟各位討論的應該是許多人非常在意的問題,那就是: 如何能夠成功的攻擊手? 對於這個問題,前面已有人提及要能殺得死別人而不自己失誤.... 但光這麼說,似乎還不夠具體,因此,今天老貓主要的內容將會著* 在"培養正確的攻擊動作",如此便可以期望把失誤減到最少來克敵 致勝了! 攻擊的基本動作一般可以歸類成三大部份: (1)腳步:攻擊之道,首重在腳步,腳步若能正確無誤,接著才能期* 與身體其他各部份協調打出一個漂亮的攻擊球,但腳步怎 麼練呢??其實以初學者而言,千萬不要好高騖遠...需瞭解 一切攻擊的型態皆是起源自所謂的二號(就是舉球員正前 方的第二時間攻擊)....為何如此說呢?理由很簡單,因* 最基本的二號是否只有一步?(以右手攻擊的人為例,先出右 腳,然後左腳跟進、身體下壓、起跳...)...,而起跑的時間就是 舉球員觸球的那一剎那(當然這還要曲決於各位對第二時* 的定義啦...老貓此處的二號是約三公尺二、三十公分的喔!) ,這是一個很簡單但又非常重要的基本動作;若很熟練這種 "兩步"的跑法後,接著可以試著自較遠的位置來打二號(此時 只是要求躍起雙手抓球...看看自己是否能在最高點時抓到!) 當然啦...自然是你去找球打,而非要求"higher"二號喔!... .在適應了正面的第二時間後,接著就可以練打背後的第二時 間.....而後快攻、、四號、長攻....(長攻在腳步上的要求, 大概是最嚴苛的囉...因為只要開始腳步一錯,就不可能打得 好了!老貓在大男乙真的很少看到長攻打得很好的人!...你自 認為你是嗎??) (2)手腕:別無他法...勤練扣牆壁,不過還是有一點點的小竅門,那就是 有許多人為了讓球下墜,而有點刻意強調"包"的動作...結果 矯枉過正...變得有點是在"推"球而非"扣"球了!事實上,標準 的扣球動作應是:擊→包→壓...才會擊出又強又下旋的球喔! (3)跳躍揮臂:在上述兩動作都熟練後,最終就是將兩者結合,這可能還需 要一陣子的適應期...總而言之,就是在起跳時,球要在你 頭的前方75度左右的位置(自水平算起)擊重會又有力又不 致打點太低啦!! 而整個攻擊動作應是:助跑→起跳→弓腰拉臂→擊球 下次再見了...拜拜... -- 天空泛起淡淡的藍... 我的心情不自禁的開朗起來了... --

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