※ [本文转录自 DKNI 信箱] 作者: mozason (给我一个飞的理由) 看板: NTUManVolley 标题: 老猫谈排球-攻击基本动作 时间: Wed May 17 21:07:39 2000 今天老猫所要跟各位讨论的应该是许多人非常在意的问题,那就是: 如何能够成功的攻击手? 对於这个问题,前面已有人提及要能杀得死别人而不自己失误.... 但光这麽说,似乎还不够具体,因此,今天老猫主要的内容将会着* 在"培养正确的攻击动作",如此便可以期望把失误减到最少来克敌 致胜了! 攻击的基本动作一般可以归类成三大部份: (1)脚步:攻击之道,首重在脚步,脚步若能正确无误,接着才能期* 与身体其他各部份协调打出一个漂亮的攻击球,但脚步怎 麽练呢??其实以初学者而言,千万不要好高骛远...需了解 一切攻击的型态皆是起源自所谓的二号(就是举球员正前 方的第二时间攻击)....为何如此说呢?理由很简单,因* 最基本的二号是否只有一步?(以右手攻击的人为例,先出右 脚,然後左脚跟进、身体下压、起跳...)...,而起跑的时间就是 举球员触球的那一刹那(当然这还要曲决於各位对第二时* 的定义啦...老猫此处的二号是约三公尺二、三十公分的喔!) ,这是一个很简单但又非常重要的基本动作;若很熟练这种 "两步"的跑法後,接着可以试着自较远的位置来打二号(此时 只是要求跃起双手抓球...看看自己是否能在最高点时抓到!) 当然啦...自然是你去找球打,而非要求"higher"二号喔!... .在适应了正面的第二时间後,接着就可以练打背後的第二时 间.....而後快攻、、四号、长攻....(长攻在脚步上的要求, 大概是最严苛的罗...因为只要开始脚步一错,就不可能打得 好了!老猫在大男乙真的很少看到长攻打得很好的人!...你自 认为你是吗??) (2)手腕:别无他法...勤练扣墙壁,不过还是有一点点的小窍门,那就是 有许多人为了让球下坠,而有点刻意强调"包"的动作...结果 矫枉过正...变得有点是在"推"球而非"扣"球了!事实上,标准 的扣球动作应是:击→包→压...才会击出又强又下旋的球喔! (3)跳跃挥臂:在上述两动作都熟练後,最终就是将两者结合,这可能还需 要一阵子的适应期...总而言之,就是在起跳时,球要在你 头的前方75度左右的位置(自水平算起)击重会又有力又不 致打点太低啦!! 而整个攻击动作应是:助跑→起跳→弓腰拉臂→击球 下次再见了...拜拜... -- 天空泛起淡淡的蓝... 我的心情不自禁的开朗起来了... --

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