今天的練習因為幫女排加油所以至七點多才開始 然後有幾點大家注意一下 希望大家都能做好熱身 尤其天氣這麼冷更是需要 熱身(包括拉筋等)就像是機器運作的潤滑油 在消極方面 可以大大降低運動傷害發生的機率 積極的說 她能讓你的身體更靈活 跳得較高 力量易於發揮 這些不是說練球前才做 多做對身體好 而練習時更不要打馬呼眼 至於收操 因為我們的練球實在一點都不累 所以之前都不要求 但還是希望大家能做 這樣不僅對身體比較保養而且比較有完整的感覺 在下手上手方面 說了很多次還是要重申 希望大家務實一點 尤其是下手的墊球 請下妳百分百的專注力去完成她 既然要練叫把她做好阿 不是希望說趕快把要做的數目做完就好 更何況這成果雖是緩慢但是顯而易見的 誰誰誰進步多少都看得出來 不要求自己何來進步 接扣球的練習似乎在後來的打場中顯現出來了~~ 一開始接不好並沒關係 但要記得學長是怎麼教的 修正自己的姿勢和力道 其實以你們的根基能接這樣(毫無力量的扣球)還算不錯 打場整體來說有進步(比較會處理球了) 但是接發球還是太差 第一球不能到位無法好好組織攻擊 有些球穩穩的送過去就好了 球場上大家集中力還是不夠 要積極!!! 而且不要都不出聲 隊友發球 要接球是都要出個聲(嘿) 失誤了大家no mind~~下一球打好就好 隊友本來就要彼此鼓勵 其實今天的氣氛還ok~~(有點活潑過了頭^^~~) 今天缺席的請找時間自己練基本動作 其實沒來是你自己沒學到東西 這樣是會差別人越來越多的 然後沒有請假的是怎樣 就算有事不來是不是也要跟我說一聲 自己注意一下我不想再講了 想加入男排的人可以先來跟著練練看 看看自己是不是真的喜歡 以上 --

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