今天的练习因为帮女排加油所以至七点多才开始 然後有几点大家注意一下 希望大家都能做好热身 尤其天气这麽冷更是需要 热身(包括拉筋等)就像是机器运作的润滑油 在消极方面 可以大大降低运动伤害发生的机率 积极的说 她能让你的身体更灵活 跳得较高 力量易於发挥 这些不是说练球前才做 多做对身体好 而练习时更不要打马呼眼 至於收操 因为我们的练球实在一点都不累 所以之前都不要求 但还是希望大家能做 这样不仅对身体比较保养而且比较有完整的感觉 在下手上手方面 说了很多次还是要重申 希望大家务实一点 尤其是下手的垫球 请下你百分百的专注力去完成她 既然要练叫把她做好阿 不是希望说赶快把要做的数目做完就好 更何况这成果虽是缓慢但是显而易见的 谁谁谁进步多少都看得出来 不要求自己何来进步 接扣球的练习似乎在後来的打场中显现出来了~~ 一开始接不好并没关系 但要记得学长是怎麽教的 修正自己的姿势和力道 其实以你们的根基能接这样(毫无力量的扣球)还算不错 打场整体来说有进步(比较会处理球了) 但是接发球还是太差 第一球不能到位无法好好组织攻击 有些球稳稳的送过去就好了 球场上大家集中力还是不够 要积极!!! 而且不要都不出声 队友发球 要接球是都要出个声(嘿) 失误了大家no mind~~下一球打好就好 队友本来就要彼此鼓励 其实今天的气氛还ok~~(有点活泼过了头^^~~) 今天缺席的请找时间自己练基本动作 其实没来是你自己没学到东西 这样是会差别人越来越多的 然後没有请假的是怎样 就算有事不来是不是也要跟我说一声 自己注意一下我不想再讲了 想加入男排的人可以先来跟着练练看 看看自己是不是真的喜欢 以上 --

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