作者MarTiNCHAO (MarTiN崇易)
看板NTUHANDBALL
標題Re: [舉手] 體能一起來
時間Sat Mar 19 15:45:35 2011
有沒有人開始找時間去跑體能了啊
紀錄一下我自己的成績
3/16(三) 校園馬拉松 5000m 約23分跑完
3/19(六) 碧湖公園@內湖 約5500m 約26分跑完
原本說週六是跑內湖忠勇山，但是有點下雨而且山路好傷膝蓋
所以改跑碧湖公園
Google Map算一下路程約5500m，還算有耐力長跑的效果啦
平常打球真的不會有跑步完這種全身癱軟大腿痠痛的感覺
高中之後就沒什麼這樣的訓練了，蠻懷念的
最後提醒大家，我們每次檢討都自知有必要加強體能
既然要加強，越早開始越好，畢竟這不像考試那樣臨時抱佛腳還能有基本分
等到集訓開始了再來練習的話，又要晨操、期中考、晚上練球
可能沒人還有力氣特別做體能的訓練
現在開始，利用些空閒時間去跑跑，換衣+跑步+休息大約40~50分鐘就能做完
加油啊各位! 現在開始練體能也不算早了
別再讓體能問題成為檢討必帶項目啦!
GOGOGO~
p.s.下次跑步時間 3/21(一)中午12:00 校馬路線
跑完再去吃飯休息等下午上課，有空一起來啊!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.248.83
1F：推 hcy:加油 大家一起加油 03/19 22:17
2F：推 gn00473727:看你是我學長的份上，我剛剛去跑了校園2圈(不過把操場 03/19 23:59
3F：→ gn00473727:的路線拿掉了，因為晚上操場太暗，怕會扭到腳)然後第一 03/20 00:00
4F：→ gn00473727:圈花了24分，第二圈27分，就這樣，以後應該都會挑晚上 03/20 00:01
5F：→ gn00473727:去跑吧!!!晚上校園很安靜，跑起來也蠻輕鬆的。 03/20 00:01
6F：→ MarTiNCHAO:我覺得校馬路線一次跑一輪差不多啦 分幾天跑效果比較好 03/20 00:52
7F：推 young11539:跑操場就好了 其它路面傷腳 03/20 23:44