作者MarTiNCHAO (MarTiN崇易)
看板NTUHANDBALL
标题Re: [举手] 体能一起来
时间Sat Mar 19 15:45:35 2011
有没有人开始找时间去跑体能了啊
纪录一下我自己的成绩
3/16(三) 校园马拉松 5000m 约23分跑完
3/19(六) 碧湖公园@内湖 约5500m 约26分跑完
原本说周六是跑内湖忠勇山，但是有点下雨而且山路好伤膝盖
所以改跑碧湖公园
Google Map算一下路程约5500m，还算有耐力长跑的效果啦
平常打球真的不会有跑步完这种全身瘫软大腿酸痛的感觉
高中之後就没什麽这样的训练了，蛮怀念的
最後提醒大家，我们每次检讨都自知有必要加强体能
既然要加强，越早开始越好，毕竟这不像考试那样临时抱佛脚还能有基本分
等到集训开始了再来练习的话，又要晨操、期中考、晚上练球
可能没人还有力气特别做体能的训练
现在开始，利用些空闲时间去跑跑，换衣+跑步+休息大约40~50分钟就能做完
加油啊各位! 现在开始练体能也不算早了
别再让体能问题成为检讨必带项目啦!
GOGOGO~
p.s.下次跑步时间 3/21(一)中午12:00 校马路线
跑完再去吃饭休息等下午上课，有空一起来啊!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.248.83
1F：推 hcy:加油 大家一起加油 03/19 22:17
2F：推 gn00473727:看你是我学长的份上，我刚刚去跑了校园2圈(不过把操场 03/19 23:59
3F：→ gn00473727:的路线拿掉了，因为晚上操场太暗，怕会扭到脚)然後第一 03/20 00:00
4F：→ gn00473727:圈花了24分，第二圈27分，就这样，以後应该都会挑晚上 03/20 00:01
5F：→ gn00473727:去跑吧!!!晚上校园很安静，跑起来也蛮轻松的。 03/20 00:01
6F：→ MarTiNCHAO:我觉得校马路线一次跑一轮差不多啦 分几天跑效果比较好 03/20 00:52
7F：推 young11539:跑操场就好了 其它路面伤脚 03/20 23:44