緊盯電腦 7成上班族視茫茫 用眼過度，會造成視力耗損嚴重，甚至有頭痛後遺症，適度的按摩與休息，可讓眼睛進行 調節、避免疲勞 　目前任職於竹科的27歲工程師王先生，在職場上全力以赴，是同事眼中的拚命三郎，公 司極力栽培，但是一星期盯著電腦螢幕高達85小時，讓王先生視力每下愈況。 　雖然戴著近視眼鏡，卻連交通號誌上倒數計時的大數字也看不清楚，更嚴重的是王先生 開始有劇烈頭痛的現象。求診後才發現，因為用眼過度導致後遺症，經醫師診治後情況已 經改善。 　超時用眼 間接導致頭痛 　大學眼科醫師林明慧分析，像案例中的王先生其實並不是個案，上班族緊盯電腦螢幕一 天逾10小時，假日也得配合加班，這類情形屢見不鮮。在如此用眼過度情況之下，視力不 良便成為電腦族的另類特徵。 　林醫師說，以全台20～29歲的上班族來說，逾七成都有超時用眼的問題。長時間近距離 緊盯電腦、電視螢幕，卻不懂得讓眼部做適當的按摩與休息，好讓眼睛進行調節，睫狀體 進行收縮，所以，時間一久便易造成眼睛疲勞，使得眼睛酸澀、發生視力減退以及假性近 視等狀況，甚至間接導致頭痛的問題。 　電腦螢幕 宜比平視略低 　眼科醫師林丕容建議，近視的患者因為眼球屈調功能較弱，在長期使用電腦後，會造成 視力耗損更加嚴重。因此，建議眼睛與螢幕距離最少一個手臂長，且最好把螢幕調整到比 眼睛平視略低，藉此降低長時間眼瞼上提的機會。 　不只打電腦，林丕容建議，打麻將、看電視或看書等，都應避免用眼的時間過久，每30 ～40分鐘，就應該休息幾分鐘，藉眨眼來溼潤眼睛，也可降低乾眼症的發生。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071028/4/n778.html --

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