紧盯电脑 7成上班族视茫茫 用眼过度，会造成视力耗损严重，甚至有头痛後遗症，适度的按摩与休息，可让眼睛进行 调节、避免疲劳 　目前任职於竹科的27岁工程师王先生，在职场上全力以赴，是同事眼中的拚命三郎，公 司极力栽培，但是一星期盯着电脑萤幕高达85小时，让王先生视力每下愈况。 　虽然戴着近视眼镜，却连交通号志上倒数计时的大数字也看不清楚，更严重的是王先生 开始有剧烈头痛的现象。求诊後才发现，因为用眼过度导致後遗症，经医师诊治後情况已 经改善。 　超时用眼 间接导致头痛 　大学眼科医师林明慧分析，像案例中的王先生其实并不是个案，上班族紧盯电脑萤幕一 天逾10小时，假日也得配合加班，这类情形屡见不鲜。在如此用眼过度情况之下，视力不 良便成为电脑族的另类特徵。 　林医师说，以全台20～29岁的上班族来说，逾七成都有超时用眼的问题。长时间近距离 紧盯电脑、电视萤幕，却不懂得让眼部做适当的按摩与休息，好让眼睛进行调节，睫状体 进行收缩，所以，时间一久便易造成眼睛疲劳，使得眼睛酸涩、发生视力减退以及假性近 视等状况，甚至间接导致头痛的问题。 　电脑萤幕 宜比平视略低 　眼科医师林丕容建议，近视的患者因为眼球屈调功能较弱，在长期使用电脑後，会造成 视力耗损更加严重。因此，建议眼睛与萤幕距离最少一个手臂长，且最好把萤幕调整到比 眼睛平视略低，藉此降低长时间眼睑上提的机会。 　不只打电脑，林丕容建议，打麻将、看电视或看书等，都应避免用眼的时间过久，每30 ～40分钟，就应该休息几分钟，藉眨眼来湿润眼睛，也可降低乾眼症的发生。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071028/4/n778.html --

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