作者DDsun (戰勝自己)
看板NTUFBASKETBL
標題Re: [轉錄][轉錄][轉錄]重量訓練的一點小心得
時間Wed Nov 27 21:18:37 2002
前一陣子 我的重量訓練是爬山 這是小奇給我的靈感
我先背7kg的重物 爬七星山
之後又加重到10kg左右 總共爬了三次 效果很好喔 大腿超有力的
瞬間彈跳很快 爆發力很夠喔
12月預定會再去爬 到時會加重物到12kg吧.....
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◆ From: 140.112.151.34
1F：→ paos:好久沒見你囉.....改天來打球吧 推 140.112.82.43 11/28