作者DDsun (战胜自己)
看板NTUFBASKETBL
标题Re: [转录][转录][转录]重量训练的一点小心得
时间Wed Nov 27 21:18:37 2002
前一阵子 我的重量训练是爬山 这是小奇给我的灵感
我先背7kg的重物 爬七星山
之後又加重到10kg左右 总共爬了三次 效果很好喔 大腿超有力的
瞬间弹跳很快 爆发力很够喔
12月预定会再去爬 到时会加重物到12kg吧.....
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◆ From: 140.112.151.34
1F：→ paos:好久没见你罗.....改天来打球吧 推 140.112.82.43 11/28