我現在也都有固定在做重訓 基本上我是以全身的肌肉為主 先做擴胸運動 接著是小腿 上臂 大腿 下臂 和腰力 每次兩個循環 每項12下 每個循環之間休息幾分鐘 以平緩持續為主 配合呼吸 一個禮拜三次 每次隔一天 至於磅數 以適中為主 如果最大磅數是35 則以20~25做耐力訓練 每個禮拜增加5~10磅 至於大腿的握推部分 我可以推到120 所以我的大腿應該蠻強的 -- 我應該一直等待 等待什麼 我也不清楚 想不起來 也記不清楚 只是一種直覺 這樣說著 明明白白的告訴自己 [此刻 我還不能離開!] --

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