昨天沒跟大家練球 不過早上有晨練 所以我也跟進心得文吧 給自己 最近有感於自己經常餵球給對方攻擊 覺得是因為腳步變慢、力道不夠及控球不好的問題 所以著重在手腕的瞬間發力及啟動、跑動、跳動的練習 給活衡 跟你推平球時感覺穩定度及力道提升很多 切球雖然瘋狂掛網但很快就調整回來 長球也不會亂噴了 我相信這是先前努力的成果 斜線小球還要改進 手腕動作不用太大 試著細膩的將球往斜線撥 給虹巧和建瑄 啟動是很耗腳力的事 並且要提高警覺才不會被騙 試著去感受腳尖的發力、重心的轉移、身體在空中移動、左右腳連續動作及大腿跨步 不用想著要和男生一樣跑得很激烈 但要讓自己有這個習慣 打球會更輕鬆 虹巧對啟動的感受較差 需要多些時間去熟悉和養成習慣 要增加腳力還可進行其他訓練 建瑄啟動感較好 但由於打球次數較少 手部動作和體力就差很多 需要持續練習才會進步 給大家的話 第一是晨練 這學年很神奇 晨練都不用一大早爬起來跟別人搶場地 而且經常沒有開滿 可能是晨練退流行了 或是新的一代不想再這麼做 我想說的是：大一大二時我也曾懶散、愛玩、很忙、熬夜、怕累，因此也沒晨練幾次， 還會遲到和放別人鴿子。因此我瞭解為什麼晨練這麼不容易，但到了大四就不一樣了， 體會到過往的時光如何珍貴、照顧自己的身體如何重要，所以我選擇將事情做完、 早睡及晨練!!雖然以前種種不能重來，但希望為自己未來選一條更好的路!! 第二是系隊經營 在一個隊裡每個人想的不一樣、各自忙的事也不同，因此不可能永遠聚在一起 近幾年大家會忙的事越來越多，尤其到期中以後都會忙的不可開交 也許是剛開學大家有時間，或是大森盃要到了，現在看得到大家很積極 希望這可以持許一整個學期。 即使期中後要忙，也請讓我們知道，知道你是要去完成另一件事， 所以能放在系羽的時間相對減少。 我們不會責怪，雖然會有些難過，但我們這群老人自能找到打球的機會 我們希望得是帶兩學弟妹進入羽球的殿堂，但不代表我們會因此留在原地!! 我們歡迎有興趣的人來打球，但請珍惜現有的機會 希望我們因羽球相聚 也因羽球增添大學美好的回憶!! --

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