昨天没跟大家练球 不过早上有晨练 所以我也跟进心得文吧 给自己 最近有感於自己经常喂球给对方攻击 觉得是因为脚步变慢、力道不够及控球不好的问题 所以着重在手腕的瞬间发力及启动、跑动、跳动的练习 给活衡 跟你推平球时感觉稳定度及力道提升很多 切球虽然疯狂挂网但很快就调整回来 长球也不会乱喷了 我相信这是先前努力的成果 斜线小球还要改进 手腕动作不用太大 试着细腻的将球往斜线拨 给虹巧和建瑄 启动是很耗脚力的事 并且要提高警觉才不会被骗 试着去感受脚尖的发力、重心的转移、身体在空中移动、左右脚连续动作及大腿跨步 不用想着要和男生一样跑得很激烈 但要让自己有这个习惯 打球会更轻松 虹巧对启动的感受较差 需要多些时间去熟悉和养成习惯 要增加脚力还可进行其他训练 建瑄启动感较好 但由於打球次数较少 手部动作和体力就差很多 需要持续练习才会进步 给大家的话 第一是晨练 这学年很神奇 晨练都不用一大早爬起来跟别人抢场地 而且经常没有开满 可能是晨练退流行了 或是新的一代不想再这麽做 我想说的是：大一大二时我也曾懒散、爱玩、很忙、熬夜、怕累，因此也没晨练几次， 还会迟到和放别人鸽子。因此我了解为什麽晨练这麽不容易，但到了大四就不一样了， 体会到过往的时光如何珍贵、照顾自己的身体如何重要，所以我选择将事情做完、 早睡及晨练!!虽然以前种种不能重来，但希望为自己未来选一条更好的路!! 第二是系队经营 在一个队里每个人想的不一样、各自忙的事也不同，因此不可能永远聚在一起 近几年大家会忙的事越来越多，尤其到期中以後都会忙的不可开交 也许是刚开学大家有时间，或是大森盃要到了，现在看得到大家很积极 希望这可以持许一整个学期。 即使期中後要忙，也请让我们知道，知道你是要去完成另一件事， 所以能放在系羽的时间相对减少。 我们不会责怪，虽然会有些难过，但我们这群老人自能找到打球的机会 我们希望得是带两学弟妹进入羽球的殿堂，但不代表我们会因此留在原地!! 我们欢迎有兴趣的人来打球，但请珍惜现有的机会 希望我们因羽球相聚 也因羽球增添大学美好的回忆!! --

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