哈哈 看到標題不要嚇到了 我只是想說很難的有機會大家一起練球 身為副教學 所以想了一些東西對於提升球技有幫助的自我學習技巧 ===手腕=== 利用保特瓶或是小啞鈴 只利用手腕的力量 做類似揮拍或轉動手腕的的慢動作 重量請自己拿捏 當然一開始先輕一點 除非你連續作100下以上都不酸 再加重 感到酸 就休息一下 反覆幾次對於力量與擊球的流暢有幫助 對於有些人現在握拍還有問題的人 建議手有空閒 就幻想在握拍然後動動手腕 也能加快自己達到揮拍順暢的程度 ===腳力=== 因為腳步現在不確定交了沒有 所以單純就腳力而言 1小碎步:時間自己拿捏 一開始先大概10秒左右 盡量用全速 然後休息20秒 反覆幾次 若有足夠空間 還可以加上左右的移動 2半蹲 :腳跟踮起 然後半蹲 大概30秒然後休息30秒 反覆幾次 可以配合小碎步 以一分鐘為週期 當然這比較累 3大弓箭步:若是場地很小就弓箭步的交互跳 有長廊的就可以加上弓箭步的走動 可以加上踮腳尖 不用快 但是腳步踩穩 這些算是前人的知識吧~~~~~~~ 隱藏的一些殘酷的回憶 這些動作的重點就是讓你們打球時能將腳步作大伸展 這樣在打球時能跑到最佳的擊球點 而且也比較部會都打不到球 主要就是讓你們打球時部要綁手綁腳 盡量讓自己的身體能夠伸展 對於以後練球也能更加有效率 (部要問我自己有沒有做 ㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~) --

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