哈哈 看到标题不要吓到了 我只是想说很难的有机会大家一起练球 身为副教学 所以想了一些东西对於提升球技有帮助的自我学习技巧 ===手腕=== 利用保特瓶或是小哑铃 只利用手腕的力量 做类似挥拍或转动手腕的的慢动作 重量请自己拿捏 当然一开始先轻一点 除非你连续作100下以上都不酸 再加重 感到酸 就休息一下 反覆几次对於力量与击球的流畅有帮助 对於有些人现在握拍还有问题的人 建议手有空闲 就幻想在握拍然後动动手腕 也能加快自己达到挥拍顺畅的程度 ===脚力=== 因为脚步现在不确定交了没有 所以单纯就脚力而言 1小碎步:时间自己拿捏 一开始先大概10秒左右 尽量用全速 然後休息20秒 反覆几次 若有足够空间 还可以加上左右的移动 2半蹲 :脚跟踮起 然後半蹲 大概30秒然後休息30秒 反覆几次 可以配合小碎步 以一分钟为周期 当然这比较累 3大弓箭步:若是场地很小就弓箭步的交互跳 有长廊的就可以加上弓箭步的走动 可以加上踮脚尖 不用快 但是脚步踩稳 这些算是前人的知识吧~~~~~~~ 隐藏的一些残酷的回忆 这些动作的重点就是让你们打球时能将脚步作大伸展 这样在打球时能跑到最佳的击球点 而且也比较部会都打不到球 主要就是让你们打球时部要绑手绑脚 尽量让自己的身体能够伸展 对於以後练球也能更加有效率 (部要问我自己有没有做 ㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.62.176.6