作者rimoe (小不隆冬)
看板NTUF-97
標題[作業] 雙號普動實驗放假的陰謀
時間Sun Apr 5 23:51:24 2009
作業期限是4/6下午兩點喔
現在討論看板的作業討論大概有20個人
如果今天我們想鍛鍊身體,如何以一種訓練方式或一個動作達到目的?(如仰臥起作、伏
地挺身和拉 筋等)請寫出:
目的
動作名稱
動作要領(附圖)
作用肌群
其它注意事項
資料來源
動作不可以與別人重複,其中,動作要領附圖部分可以用自己畫的、自己照或用網路來源
皆可,請以word編排後上傳至作業區。
不能重複:
啞鈴向上推舉
大拉力機
心肺交叉機
空手道後屈立
上下蹲跳
抗力球平俯單腿單手上抬
雙手抓單槓身體懸空左右旋轉
One-Arm Triceps Pushups
直膝硬舉
弓箭步
Sled 45° Leg Press
蹲馬步
坐姿劃船
凱格爾氏運動
腿後勾
拉單槓
側身伸展
好心人推薦的網頁:
http://tw.myblog.yahoo.com/nmps-karate/article?mid=41&prev=48&next=39
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=134902
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◆ From: 59.114.18.4
※ 編輯: rimoe 來自: 59.114.18.4 (04/05 23:52)
1F:推 starplanter :推 大家加油 04/06 01:29
2F:推 palaeopteryx:順便提醒一下,作業要到「作業區」繳交, 04/06 11:35
3F:→ palaeopteryx:不是「討論區」裡的「作業討論區」啊! 04/06 11:35