隊伍:社發女排 日期:98/12/10 時間:秋高氣爽的晚上 出缺席:李怜請假 重要記事: 1.接扣 2.隔網扣 3.包長球 4.分組攻擊 5.隊形 前三項都是練習定扣,自己要抓好球點,左手拿起來瞄球,右手手肘千萬別掉下來,掉下來 的高度差很多,也會使不上力,球也要拋好,拋在自己頭上,後仰打到球也無法使力 分組攻擊,一定要看球的位置,一股腦兒的往前跑很難打到球,不好打的球想盡辦法處理過, 想像它是第三球,沒過就會失分,大一的女孩們,攻擊步伐要再加油,步伐跑順了,才打的出 具攻擊性的球 隊形,多數的人都實際上場過了,當天晚上有提到一些重點: 接球面向 接球接到哪 舉球太衝 後排防守 攻擊 救球 不論何時,眼睛都要盯著球,從發球開始,除了眼睛,身體也要跟著動,正對著球,要處理球也 會比較容易,第二波攻擊也是,身體對著攻擊手,球自然就比較好處理 接球接到三米線內,可以就接到中間,舉球員可以少跑一些,把球接高,不要衝網子都是好球 舉球太衝,我會盡快改進,也會盡力舉到位,不會再亂叫人,也跟其他練舉球的說,對著柱子舉 ,不要對攻擊手舉,這樣球會太開 後排防守,只有兩個人,前中的後面就是一個很大的洞,前中可以擋的球就擋下來,不行也要 先喊後面.後排的防守範圍的確很大,但同樣的,後排也要較充裕的時間,來好好處理球,另 外,兩個人中間的球,大家的慣用手是右手,所以往右移動比往左移動容易,站左邊的反應要 快一些,或者兩個人協調好,喊聲很重要,在場上不要吝惜喊聲. 攻擊,看好再打,不要一直到球下面這樣是打不出去的 救球一定要有人跟出去,不要都沒反應,第二球打高,第三球還有機會,不要都愣在場上 說了很多,但是還有不足的,下面開放補充 最後 希望大家常常看板,有意見可以回復 別忘了收操,別忘了睡前抬腿,受傷的不舒服的,自己要多保重喔!! 12/27社社盃加油 話蝦 一二三,哈 一二三,哈 一二三,哈哈哈哈哈 謝謝教練,謝謝經理,謝謝大家,大家辛苦了!! OVER --

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