作者haungtea (茶茶)
看板NTUE_SED_VB
标题[日志] 12/10练球日志
时间Sat Dec 12 09:55:47 2009
队伍:社发女排
日期:98/12/10
时间:秋高气爽的晚上
出缺席:李怜请假
重要记事:
1.接扣
2.隔网扣
3.包长球
4.分组攻击
5.队形
前三项都是练习定扣,自己要抓好球点,左手拿起来瞄球,右手手肘千万别掉下来,掉下来
的高度差很多,也会使不上力,球也要抛好,抛在自己头上,後仰打到球也无法使力
分组攻击,一定要看球的位置,一股脑儿的往前跑很难打到球,不好打的球想尽办法处理过,
想像它是第三球,没过就会失分,大一的女孩们,攻击步伐要再加油,步伐跑顺了,才打的出
具攻击性的球
队形,多数的人都实际上场过了,当天晚上有提到一些重点:
接球面向
接球接到哪
举球太冲
後排防守
攻击
救球
不论何时,眼睛都要盯着球,从发球开始,除了眼睛,身体也要跟着动,正对着球,要处理球也
会比较容易,第二波攻击也是,身体对着攻击手,球自然就比较好处理
接球接到三米线内,可以就接到中间,举球员可以少跑一些,把球接高,不要冲网子都是好球
举球太冲,我会尽快改进,也会尽力举到位,不会再乱叫人,也跟其他练举球的说,对着柱子举
,不要对攻击手举,这样球会太开
後排防守,只有两个人,前中的後面就是一个很大的洞,前中可以挡的球就挡下来,不行也要
先喊後面.後排的防守范围的确很大,但同样的,後排也要较充裕的时间,来好好处理球,另
外,两个人中间的球,大家的惯用手是右手,所以往右移动比往左移动容易,站左边的反应要
快一些,或者两个人协调好,喊声很重要,在场上不要吝惜喊声.
攻击,看好再打,不要一直到球下面这样是打不出去的
救球一定要有人跟出去,不要都没反应,第二球打高,第三球还有机会,不要都愣在场上
说了很多,但是还有不足的,下面开放补充
最後
希望大家常常看板,有意见可以回复
别忘了收操,别忘了睡前抬腿,受伤的不舒服的,自己要多保重喔!!
12/27社社盃加油
话虾
一二三,哈
一二三,哈
一二三,哈哈哈哈哈
谢谢教练,谢谢经理,谢谢大家,大家辛苦了!!
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◆ From: 120.127.32.144