各位大一學弟們 雖然我們目前的陣容算是國北最強 但是等到我們這一屆畢業後 各位學弟要開始爬起來了 以後系排要靠你們了 所以你們開始要有想要變強的自覺 將來不論是在學弟妹面前~在學校~或是在校外比賽 才能更站的住腳 以下是我要大家注意的練球方針 一、態度 不論你之前是帶著什麼樣的心態來練球 現在都要抱持著"讓社教(社發)系排成為「(國北)最強的隊伍」 並且以身為排球員(社教系排這個大家庭的一份子)為榮 那麼 你們就必須要做到下列事項： 1.紀律 一個球隊的成敗與否 從紀律就可以看出來 各位都才大一 如果不能準時來練習 拖到大家的練習時間 影響整個系排的運作 原本一個小時的練習時間就已經很短了 如果還要扣掉各位東摸西摸的時間 那我們能練的東西是不是就減少了 練球時 學長講的話就要聽 練習就要認真盡力去做 否則的話 不僅各位不會進步 反而會影響大家練球 學長都是經驗豐富的人 不會害各位 2.心態 既然各位都想要進步 並且以最強為目標 那麼各為學弟就一定要抱持著積極向上的心態 練球的時候要認真、積極 每一個動作都要作確實 並且盡力去做到 多作思考和反省 不懂的地方就多問 這樣進步才會快 3.向心力 各位學弟 你們認為一個不團結的隊伍會強嗎? 當然不會 練球的時候大家幫忙喊聲 是要鼓舞隊友 並且提升士氣 所以希望大家喊聲不要不甘願 要喊叫喊大聲一點 讓其他系隊知感受到我們的團結和士氣 還有 禁止隊友之間互嗆 還有在連球進行中講一些屁話 這些都會嚴重的影響到我們的士氣 那些是沒水準的隊伍才會說的話 講這些話沒有熱何意義 不僅不會讓你便強 還會使得球隊亂七八糟 紀律敗壞 以上，請各位學弟務必嚴謹遵守 大家都是國北社教男排的一份子 請以身為社教系排的一員為榮 大家要團結合作 一起邁向國北最強之路！ 二、排球基礎 不用我多說 各位都應該知道 想把球打好 基礎功就一定要先練紮實 則一切免談 以下是基礎需要加強的注意事項 1.低手 全員，送球站很高的、不蹲低的、愛揮手的、不用腳送球的 愛側接的、不轉面向的...等 各位，你們都還有很大的進步空間 不要以為自己低手比別人就可以亂來 你們都還不夠 不準學小黑亂揮手 他手感好是他家的事 跟你們無關 愛亂學 就別想要有近一步的成長 自我要求一下 2.高手 上次都跟各位講過了 用手腕去送求 不要用手去推 球點要放額頭上方 不要放在眼睛前面 3.手腕 包求的確實動作 要把整個掌面和五根手指 完完全全的包覆球面 由球的後方或後上方把球包下去 並且使球下旋 坐不到的 有控就自己找球去扣網 有付出才會有進步 想要任是手腕的人 就要積極一點 4.攻擊步伐 跑攻擊步伐的重點 就是要讓你能在空中的最高點做攻擊 以下是注意事項： a.步伐要跑順，跑不順的自己有控多跑就會了 b.攻擊步伐的時機要抓好，不要太早或太晚跑，要靠你們自己多跑才能有所體悟 c.擊球點請放在前上方(距離自己正前方約一小步左右)的位置，不要跑過頭或是歪著 身體打球(沒有正面擊球) d.给我開網一點跳，不要每一個人都給我觸網，是要讓我心臟病發嗎? 5.自我要求 想要進步 就一定要自我要求 做自主訓練 以我為例 我從大二開始練球開始 每天都會1個人自己跑去借球 高低手對牆各100下 然後扣網50球 發球50個 字拋自扣50個 儘管我天生是個運動白癡 或者就算是阿賢 也會進步吧? 三、隊型陣容 未來的練球方向 各位要打的位置還不能完全確定 但我會幫各位做最好的目標預設 各位可以有自己的目標 但請先把自己該做到的事情做好 再來談別的 以下是我的安排 藍色字體是代表我認為你們應該優先練的位置 方立先：舉球、自由、副攻 盧柏庭：快攻、工具人 OB：大砲、副攻 芋頭：舉球、副攻 勇伯：快攻 土豆：自由、大砲、副攻 刀光：快攻、副攻(趕快養傷) 小鋼：(趕快養傷) 熊：(請加油~好嗎?) 阿賢：(方立先去叫他交對費XD) Q毛：(盧柏庭去挖他回來打快攻) 請大家先以此為目標 並且努力投入練習 幫你們預設目標 並不代表你們以後一定會打這個位置 但是為了讓球隊的利益 我們犧牲個人 我們大家的共同目標是讓球隊贏球 我如此安排是為了球隊好 請不要有怨言 有意見就PO出來跟大家講 以我為例 快攻，一直都是我最討厭的位置 但是為了球隊獲勝 我還是很努力的練習 並且以國北第一快攻為目標 各位 我都能如此了 想必你們應該都能做得到 再以叔叔為例 他想打攻擊的慾望遠勝於我們 但是為了球隊的利益著想 他仍犧牲自己的攻擊欲望 來換取球隊的勝利 再次呼籲各位 我們以身為社教系排的一份子為榮 我們的目標是成為最強的系隊 大家要一起為了邁向國北王者之路而努力 -- --

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