各位大一学弟们 虽然我们目前的阵容算是国北最强 但是等到我们这一届毕业後 各位学弟要开始爬起来了 以後系排要靠你们了 所以你们开始要有想要变强的自觉 将来不论是在学弟妹面前~在学校~或是在校外比赛 才能更站的住脚 以下是我要大家注意的练球方针 一、态度 不论你之前是带着什麽样的心态来练球 现在都要抱持着"让社教(社发)系排成为「(国北)最强的队伍」 并且以身为排球员(社教系排这个大家庭的一份子)为荣 那麽 你们就必须要做到下列事项： 1.纪律 一个球队的成败与否 从纪律就可以看出来 各位都才大一 如果不能准时来练习 拖到大家的练习时间 影响整个系排的运作 原本一个小时的练习时间就已经很短了 如果还要扣掉各位东摸西摸的时间 那我们能练的东西是不是就减少了 练球时 学长讲的话就要听 练习就要认真尽力去做 否则的话 不仅各位不会进步 反而会影响大家练球 学长都是经验丰富的人 不会害各位 2.心态 既然各位都想要进步 并且以最强为目标 那麽各为学弟就一定要抱持着积极向上的心态 练球的时候要认真、积极 每一个动作都要作确实 并且尽力去做到 多作思考和反省 不懂的地方就多问 这样进步才会快 3.向心力 各位学弟 你们认为一个不团结的队伍会强吗? 当然不会 练球的时候大家帮忙喊声 是要鼓舞队友 并且提升士气 所以希望大家喊声不要不甘愿 要喊叫喊大声一点 让其他系队知感受到我们的团结和士气 还有 禁止队友之间互呛 还有在连球进行中讲一些屁话 这些都会严重的影响到我们的士气 那些是没水准的队伍才会说的话 讲这些话没有热何意义 不仅不会让你便强 还会使得球队乱七八糟 纪律败坏 以上，请各位学弟务必严谨遵守 大家都是国北社教男排的一份子 请以身为社教系排的一员为荣 大家要团结合作 一起迈向国北最强之路！ 二、排球基础 不用我多说 各位都应该知道 想把球打好 基础功就一定要先练紮实 则一切免谈 以下是基础需要加强的注意事项 1.低手 全员，送球站很高的、不蹲低的、爱挥手的、不用脚送球的 爱侧接的、不转面向的...等 各位，你们都还有很大的进步空间 不要以为自己低手比别人就可以乱来 你们都还不够 不准学小黑乱挥手 他手感好是他家的事 跟你们无关 爱乱学 就别想要有近一步的成长 自我要求一下 2.高手 上次都跟各位讲过了 用手腕去送求 不要用手去推 球点要放额头上方 不要放在眼睛前面 3.手腕 包求的确实动作 要把整个掌面和五根手指 完完全全的包覆球面 由球的後方或後上方把球包下去 并且使球下旋 坐不到的 有控就自己找球去扣网 有付出才会有进步 想要任是手腕的人 就要积极一点 4.攻击步伐 跑攻击步伐的重点 就是要让你能在空中的最高点做攻击 以下是注意事项： a.步伐要跑顺，跑不顺的自己有控多跑就会了 b.攻击步伐的时机要抓好，不要太早或太晚跑，要靠你们自己多跑才能有所体悟 c.击球点请放在前上方(距离自己正前方约一小步左右)的位置，不要跑过头或是歪着 身体打球(没有正面击球) d.给我开网一点跳，不要每一个人都给我触网，是要让我心脏病发吗? 5.自我要求 想要进步 就一定要自我要求 做自主训练 以我为例 我从大二开始练球开始 每天都会1个人自己跑去借球 高低手对墙各100下 然後扣网50球 发球50个 字抛自扣50个 尽管我天生是个运动白痴 或者就算是阿贤 也会进步吧? 三、队型阵容 未来的练球方向 各位要打的位置还不能完全确定 但我会帮各位做最好的目标预设 各位可以有自己的目标 但请先把自己该做到的事情做好 再来谈别的 以下是我的安排 蓝色字体是代表我认为你们应该优先练的位置 方立先：举球、自由、副攻 卢柏庭：快攻、工具人 OB：大炮、副攻 芋头：举球、副攻 勇伯：快攻 土豆：自由、大炮、副攻 刀光：快攻、副攻(赶快养伤) 小钢：(赶快养伤) 熊：(请加油~好吗?) 阿贤：(方立先去叫他交对费XD) Q毛：(卢柏庭去挖他回来打快攻) 请大家先以此为目标 并且努力投入练习 帮你们预设目标 并不代表你们以後一定会打这个位置 但是为了让球队的利益 我们牺牲个人 我们大家的共同目标是让球队赢球 我如此安排是为了球队好 请不要有怨言 有意见就PO出来跟大家讲 以我为例 快攻，一直都是我最讨厌的位置 但是为了球队获胜 我还是很努力的练习 并且以国北第一快攻为目标 各位 我都能如此了 想必你们应该都能做得到 再以叔叔为例 他想打攻击的慾望远胜於我们 但是为了球队的利益着想 他仍牺牲自己的攻击欲望 来换取球队的胜利 再次呼吁各位 我们以身为社教系排的一份子为荣 我们的目标是成为最强的系队 大家要一起为了迈向国北王者之路而努力 -- --

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