正手攻球動作時先學轉腰動作，有節奏的兩手卡腰做轉腰練習，在過渡到持拍站好位置做 。轉腰動作掌握了，進一步訓練正手攻球的揮拍動作，可先將揮拍動作形象具體的講清楚 ，由於揮拍動作是由上臂、前臂和手腕完成的，為了完成這一動作，可將正手攻球揮拍動 作分解成引拍與收前臂兩部分進行練習。第一部先做引拍動作的模仿練習，將前臂反復放 鬆伸開後做小幅度的收縮練習。使引拍動作儘量放鬆，在此基礎上，再做收前臂動作的練 習。在完成每個正手攻球模仿動作時，強調一定要用拍邊輕輕碰到左額部分（指右手執拍 者），這樣做收前臂的動作就完成了。 對於初學者，動作的規範性、擊球時間及擊球部位的合理性使尤其重要的。過程中應著重 注意擊球瞬間的手腕內收：拍形與臺面的夾角越為65-80度，觸球的中上部，手腕在擊球 前，應該相對放鬆，但在擊球瞬間，要有力量非常集中，但動作不是很大的內收動作。 攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項 技術，殺傷力強，是解決戰鬥的關鍵技術。 (一) 動作要點(以右手為例)： 1、正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放鬆置於腹前，拍 半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺 面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合 手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離 處。 (二)教學方法 1徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。 2練習者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前 臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 3兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 4兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 5兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 6兩人正(反)手對攻斜線。 7兩人對攻中路直線。 (三)易犯錯誤及糾正方法 1正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。 糾正方法；用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。 2上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。 3抬肘抬臂 糾正方法；對做近台快攻練習，強調擊球時肘肩向後下 4手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。 5判斷球的落點不准，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。 6反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。 7拍面前傾不夠。 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.162.5 ※ 編輯: a50616b 來自: 120.127.47.87 (12/13 13:58)