正手攻球动作时先学转腰动作，有节奏的两手卡腰做转腰练习，在过渡到持拍站好位置做 。转腰动作掌握了，进一步训练正手攻球的挥拍动作，可先将挥拍动作形象具体的讲清楚 ，由於挥拍动作是由上臂、前臂和手腕完成的，为了完成这一动作，可将正手攻球挥拍动 作分解成引拍与收前臂两部分进行练习。第一部先做引拍动作的模仿练习，将前臂反复放 松伸开後做小幅度的收缩练习。使引拍动作尽量放松，在此基础上，再做收前臂动作的练 习。在完成每个正手攻球模仿动作时，强调一定要用拍边轻轻碰到左额部分（指右手执拍 者），这样做收前臂的动作就完成了。 对於初学者，动作的规范性、击球时间及击球部位的合理性使尤其重要的。过程中应着重 注意击球瞬间的手腕内收：拍形与台面的夹角越为65-80度，触球的中上部，手腕在击球 前，应该相对放松，但在击球瞬间，要有力量非常集中，但动作不是很大的内收动作。 攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项 技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 (一) 动作要点(以右手为例)： 1、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置於腹前，拍 半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台 面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合 手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离 处。 (二)教学方法 1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。 2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前 臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。 3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。 4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。 5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。 6两人正(反)手对攻斜线。 7两人对攻中路直线。 (三)易犯错误及纠正方法 1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。 2上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。 3抬肘抬臂 纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向後下 4手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。 5判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。 6反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍後仰。 7拍面前倾不够。 纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.162.5 ※ 编辑: a50616b 来自: 120.127.47.87 (12/13 13:58)