最後一天的寒訓~很不好意思的~ 我遲到了快一個小時(誰叫我昨天那麼累~晚上還在PO心得文@@") 後來熱一下身就開始跟昨天一樣的練習(早起的鳥兒有蟲吃~而我就沒練到發球) 剛開始就先練切球~ 狀況我個人覺得跟昨天差不多~ 可以說是沒有什麼多大的進步(可見有待加強) 還是有空的話~多切幾下才對~ 而今天的正手感覺練得比較少~ 再加上後來櫂羽學長後來蔡加入我們的行列(還沒進入狀況?) 正手直接就用拉的~(其實這是士賢說的) 中途還去接電話><"~這才是最扯的@@" 再來發球搶攻~今天非常的異常~有時穩有時不穩~ 在打發球搶攻前~有先練幾顆發球(個人覺得只有一顆會轉的側旋可以用) 後來五顆球盡量都用不同的發球來搶分~(雖然我沒有發球) 但還是很不穩~有時後搶分的分數很高~有時候很低@@(原因同上) 發球要自己練~但...還是多多請教別人 櫂羽學長請教我重下旋怎麼發><(請別推給士賢) 今天的多球跟昨天不一樣~要拉下旋球 姿勢要重新調整?!尤其是腳步~剛開始真的不知道要怎麼給他蹲下去 重點是~拉球的重點我都突然間忘記了~有時進~有時不進 我發現要注意拉求的重點好多~等等在一次把它列完 最後又是比賽啦~ 今天人數不巧的少一人~ 所以我們這一組的盧穎就只好一個人兼單打和雙打兩點~ (真是辛苦了~我還怕你雙打打到後來都累了ˇˇ") 然而我跟昨天一樣又是打雙打~打雙打打上癮了XD~ 個人覺得只是對方那組不太會接拉球~ 個人覺得自己拉的球比起作多球拉下旋球時的沒有那麼轉~ 如果對方會接拉球的話或是用戰術(擺短不能讓我起板的話)~ 可能就不會像今天贏得那麼順利~ 不過還是謝謝盧穎讓我增加了雙打的經驗值啦~呵呵 -----------------------------早上練習結束------------------------------ 下午~我不像昨天不遵守約定沒留下來~ 但要繼續下午的練球還是需要體力的(中午誰提議吃漢堡王的~出來面對啦!!!) 剛開始~昇哥來看我的拉球~(我只能說我又忘記拉球的重點~又是不會轉的) 昇哥其實跟我講了很多~(等下列出來) 後來除了練發球外~作多球時還教了新的技巧和練習跑位~ 撥球~(一看那個動作感覺就是要用手腕的動作) 西瓜在旁邊還想偷學~(結果被士賢唸說女生不要練那個~哈哈XD~) 正手撥球不知道為什麼之前無意中會了一點~所以練起來還OK~ 但反手撥~我就真的不會了~完全是新的東西~ (打到這突然斷線~還好有暫存檔這種東西~不然就要哭哭了QQ~) 原本會一點正手撥是因為想處理台內的短球~ 但重來都沒有用過反手撥~(以前都用反手切的說) 所以學這個新的技術~又要花時間練習了@@" 最後~講一下跑位~ 剛開始是三點~反手切,側身正手拉,撲正手拉~ 剛開始根本只是在練體能的~不是打不進而已~球都快追不到了 這個跑位練兩次~所以第二次我有抓到一點感覺~側身拉的球也有多進幾顆 但我覺得自己的側身拉還是怪怪的@@"不知道是不是腳步問題(進球率極低) 下午~大致上就這樣~有練到跑位和新的技巧還滿開心的>< ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~寒訓終(下午練習結束)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 最後我列一下我自己要看的重點~(算是賺P幣~哈哈XD~) 1.拉球 準備位置一定是壓低重心(雙腳彎曲)(這不是廢話嗎= =) 跑到位準備拉球~重點：手臂是放鬆的引拍!!!!! 擊球發力"摩差"球~最後還要把球往前送 拉下旋球時~雙腳的蹲低的姿勢要注意~記得要蹲下去 重心由右腳轉移到左腳~要有瞪地的感覺 2.發球 重心壓低!!!!! 重心藉由身體轉動帶動手臂~由後腳轉移到前腳 發完球重心依然壓低~~~~~~ (總覺得好像講了不只這些~有什麼重大缺點或重點沒講到還要請學長幫我捕啦~喝喝) 看起來好像很多~不知道賺多少錢$$ -- ~生命是一種長期而持續的累積過程~ --

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