首先 !! 恭喜 中華女排 以3:2擊敗 波多黎各 !! 得到大獎賽首勝!! 昨天下午我也到現場看球~學生票200 一開始有點卻步 但是進去後那種比賽的隆重和盛大 讓我整個覺得值回票價!! 今天下午就在家裡看 嗨瘸弄 見證勝利的一刻~ 先簡單敘述這次嘉義的行程 供以後參考用 0500 起床 + 盥洗 0530 出發 0615 早餐 + 移動到嘉中 0650 伸展 + 暖身 + 對牆 0940 各種練習+體能 1100 PLAY + 處罰 中午吃飯休息 1330 伸展 + 暖身 + 對牆 練到下雨 去國小練體能 2140 睡覺 以上就是這次行程~ 心得文開始 這次去嘉義讓我感觸很深 一個球隊的向心力培養真的很重要 你有多少度量可以包容隊友? 而你有多少技術可以彌補隊友失誤? 非受迫性失誤發生時要能穩定的處理 這才是一個健康的球隊所應具備的 臭臉和責備只是雪上加霜 傷口灑鹽罷了 給所有隊員 共勉之 暑訓的主要目的還是在於體能 所以才會選在外地 集中管理才不會偷懶 每天對牆每天腳步 負重走路到球場 就是要培養大家的意志和勤奮 值得注意的是腳酸鐵腿不等於你體能變好 變強的重點在於伸展和休息 晚睡 營養不均衡 都是不被允許的 這次練習的一大重點還有發球接發 因為嘉中只有女網 所以很適合拿來練發球接發~ 可是很遺憾的是接發球我看不到進步.... 甚至可以說是沒有改變 依然是用不對的方法與接不好的姿勢去處理 渴望那一兩球的運氣 這是最要不得的事~ 對於接發球的技術 已經不是多接多打可以解決了 我希望下週的練習中每個人可以重新省思自己的接發球態度和姿勢 最簡單的幾個技巧 1.身體移動與面對舉球 2.手拿高 不要在低點接球 3.確實的雙手對到 不要單手噴到 這幾天練了很多淦淦 女網不好練攻擊所以多練舉球 而你的進步我也看到了 GJ! 接下來的部分 就只剩下低手修正 舉快攻 簡單的跳舉 比較需要加強 進步的快意味這麼你會奈不住瓶頸 當瓶頸出現(應該快了) EX 不穩定 . 特定球路舉不好 ..... 你便要開始回歸最基本的技術 1.高手對牆推高推同一個點 2.腳步體能的訓練 是你可以參考加強項目~ 防守的部分也是這次暑訓的重點 撲 魚躍 翻滾 都不是我的理念 比賽時所用的防守技巧就只有 1.接扣 2.接吊球 3.定點嗆司 其餘的都是多於~而這其中牽涉到如何加強自己的低手 確實的讓兩手觸球 你就不會噴球!! 這是最重要~防守的個人技巧我就只要求這一點 用大腦打球 上場不論是練習還是比賽 一定要保持專注 腦中不斷的回想以前好球的感覺 計畫好處理球的方式!! 攻擊要重扣? 調球? 用包的?? 高手要往上? 用力往前?? 低手要用揮的? 要撲出去? 發球要短的? 要長的? 所有的動作一定要在腦中想過 這點學弟的還很需要加油!! 最後是兩個比較不相關的 1.對團體的認同 身在團體得感覺相信大家一定都感覺過 這是人不可或缺的被認同 系排一直沒有很強的團隊意識... 我所謂團隊意識不只是針對球 比賽 這次去嘉義 讓我感受到了 不盲目服從團隊 . 盡心盡力為大家 的精神 2.生活應對進退 天龍人...櫻桃族... 這什麼東西阿= = 我希望大家可以在系排這個團體學到更多做人處世的態度 禮貌 . 負責 . 確實 對於生活要更加用心...OK? 希望寒假可以來埔里寒訓 埔里高中有男網 學校離我家距離也差不多 只是全上坡~ㄎㄎ 國北暑訓請讓我在看到你們 自然 加油~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.125.40.240