首先 !! 恭喜 中华女排 以3:2击败 波多黎各 !! 得到大奖赛首胜!! 昨天下午我也到现场看球~学生票200 一开始有点却步 但是进去後那种比赛的隆重和盛大 让我整个觉得值回票价!! 今天下午就在家里看 嗨瘸弄 见证胜利的一刻~ 先简单叙述这次嘉义的行程 供以後参考用 0500 起床 + 盥洗 0530 出发 0615 早餐 + 移动到嘉中 0650 伸展 + 暖身 + 对墙 0940 各种练习+体能 1100 PLAY + 处罚 中午吃饭休息 1330 伸展 + 暖身 + 对墙 练到下雨 去国小练体能 2140 睡觉 以上就是这次行程~ 心得文开始 这次去嘉义让我感触很深 一个球队的向心力培养真的很重要 你有多少度量可以包容队友? 而你有多少技术可以弥补队友失误? 非受迫性失误发生时要能稳定的处理 这才是一个健康的球队所应具备的 臭脸和责备只是雪上加霜 伤口洒盐罢了 给所有队员 共勉之 暑训的主要目的还是在於体能 所以才会选在外地 集中管理才不会偷懒 每天对墙每天脚步 负重走路到球场 就是要培养大家的意志和勤奋 值得注意的是脚酸铁腿不等於你体能变好 变强的重点在於伸展和休息 晚睡 营养不均衡 都是不被允许的 这次练习的一大重点还有发球接发 因为嘉中只有女网 所以很适合拿来练发球接发~ 可是很遗憾的是接发球我看不到进步.... 甚至可以说是没有改变 依然是用不对的方法与接不好的姿势去处理 渴望那一两球的运气 这是最要不得的事~ 对於接发球的技术 已经不是多接多打可以解决了 我希望下周的练习中每个人可以重新省思自己的接发球态度和姿势 最简单的几个技巧 1.身体移动与面对举球 2.手拿高 不要在低点接球 3.确实的双手对到 不要单手喷到 这几天练了很多淦淦 女网不好练攻击所以多练举球 而你的进步我也看到了 GJ! 接下来的部分 就只剩下低手修正 举快攻 简单的跳举 比较需要加强 进步的快意味这麽你会奈不住瓶颈 当瓶颈出现(应该快了) EX 不稳定 . 特定球路举不好 ..... 你便要开始回归最基本的技术 1.高手对墙推高推同一个点 2.脚步体能的训练 是你可以参考加强项目~ 防守的部分也是这次暑训的重点 扑 鱼跃 翻滚 都不是我的理念 比赛时所用的防守技巧就只有 1.接扣 2.接吊球 3.定点呛司 其余的都是多於~而这其中牵涉到如何加强自己的低手 确实的让两手触球 你就不会喷球!! 这是最重要~防守的个人技巧我就只要求这一点 用大脑打球 上场不论是练习还是比赛 一定要保持专注 脑中不断的回想以前好球的感觉 计画好处理球的方式!! 攻击要重扣? 调球? 用包的?? 高手要往上? 用力往前?? 低手要用挥的? 要扑出去? 发球要短的? 要长的? 所有的动作一定要在脑中想过 这点学弟的还很需要加油!! 最後是两个比较不相关的 1.对团体的认同 身在团体得感觉相信大家一定都感觉过 这是人不可或缺的被认同 系排一直没有很强的团队意识... 我所谓团队意识不只是针对球 比赛 这次去嘉义 让我感受到了 不盲目服从团队 . 尽心尽力为大家 的精神 2.生活应对进退 天龙人...樱桃族... 这什麽东西阿= = 我希望大家可以在系排这个团体学到更多做人处世的态度 礼貌 . 负责 . 确实 对於生活要更加用心...OK? 希望寒假可以来埔里寒训 埔里高中有男网 学校离我家距离也差不多 只是全上坡~ㄎㄎ 国北暑训请让我在看到你们 自然 加油~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.125.40.240