作者runnie (小人物的夢想)
看板NTUEE_Lab426
標題Re: [轉錄][文章] 錯誤減肥觀
時間Tue Jul 18 16:13:51 2006
我也是對於慢跑那條有點意見啦
其實應該在持續10分鐘以上的有氧,就會開始消耗脂肪了
心跳大概要130.140左右的強度,其實不強
當然能夠持續到30分鐘是最好的
因為那代表你消耗了20分鐘的脂肪
而且減肥的建議在早上做這類的有氧運動
因為這樣更可以幫助熱量的持續消耗,可能可以持續6小時
會比傍晚跑的效果好
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1F:推 richpower:吳煥智 聽到沒有!! 07/18 19:38