作者runnie (小人物的梦想)
看板NTUEE_Lab426
标题Re: [转录][文章] 错误减肥观
时间Tue Jul 18 16:13:51 2006
我也是对於慢跑那条有点意见啦
其实应该在持续10分钟以上的有氧,就会开始消耗脂肪了
心跳大概要130.140左右的强度,其实不强
当然能够持续到30分钟是最好的
因为那代表你消耗了20分钟的脂肪
而且减肥的建议在早上做这类的有氧运动
因为这样更可以帮助热量的持续消耗,可能可以持续6小时
会比傍晚跑的效果好
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1F:推 richpower:吴焕智 听到没有!! 07/18 19:38