身為一個真的很討厭熱天與支持下午練球的人 我想說幾句話 首先 我想澄清 體力跟耐熱度沒有絕對的關係 阿不然俄羅斯國家隊拉到台灣來打會變成中足就是了 應該說只要你體力夠好 熱不熱的應該是沒有關係 但是現在的問題是我們體力不夠好 這就要談到-怎樣練體力 第二個觀念要澄清的 在炎熱的天氣下練的體力跟在涼爽的天氣下練的體力是一樣的 會感覺到在涼爽的天氣下比較有力 是因為體溫比較低的關係 不是耗費的體力比較少 在熱天覺得很快就沒力 是因為體溫快速升高來不及散熱 其實在覺得沒力的時候去涼快的地方休息一下 體溫降下來你又會有力了 我不太確定身體的降熱系統可不可以用訓練的 我會去查查看 練體力的方式是你一直運動 運動到你覺得累 覺得痠痛 只要練習的時間夠 強度足 方式對 涼天一樣可以練體力 阿不然下次我們選個晚上來操體能 讓你操到吐 這也就是為什麼我反對在熱天練球的原因 因為在熱天 很容易因為體溫升高降不下來 讓練球的效率打折扣 變得懶懶的 不想跑 好像很容易累 總的來看就是踢到球的時間、次數都減少 今天若是你基本動作已經西北純熟 你說你想要練體力在35度出去踢 我是不反對 但是很多人 需要多碰幾次球 或是還沒有那麼好的基本動作 那在涼爽的天氣練球 可以讓你多跑一點時間 多碰碰球 更紮實地做好每一個動作 這樣練球的效率是比較好的 練球不只是練體力耐熱度 還要練對球的感覺啊 傳停帶射阿等等 當然啦 這只是我個人的意見 當然若是隊長可以在大熱天 用一樣的強度練球 大家又都可以承受的了的話 那我會配合大家的 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.75.44