其實我剛剛已經大概知道今天可能會停練? ===========我是分隔線============== 開學快一個月了 大家除了繁忙 雨也下的不停 這學期我們的人看似很少 其實之前我到了國教跟他們練球時 他們只有4個人比賽再湊人 但他們從來沒有因此覺得系隊會倒或不能出去比賽 只要一起想留在一個地方打球 團體就能夠形成 今年剛開學 大四的忙實習忙研究所忙打工 大三的教程+高微 大二的有教程有迎新 大一的還在適應 每個人都會有自己分身乏術的時候 但不管到了什麼時候 我們都會有不一樣的事情出現必須面對 只能學著去分配時間 大家互相體諒 然後在接下來 我只能說加油 大二的三人要互相扶持 我還在學著怎麼當學姊 怎麼樣給你們意見 怎麼樣才不像是幫你們做決定 所以希望你們平常也能多討論 還有什麼隊長的問題還是可以去問小憋 (他人最好了) 到了什麼時候有些什麼事情應該要注意 彼此互相提醒或是po版了相信學姐們也會給你們意見 大二了 這一年的進步一定會有很大的影響 每一個人都要能上場 每一個人都能用 ==============我依舊是分隔線====================== 練球的事 這部分我還沒有跟花哩咧討論過 1.星期二的體能或是星期四中午或是星期三下雨 以後如果遇到下雨加上體育館不能用 如果那陣子真的都沒什麼練到球 就請隊長副隊長彈性安排成重訓 (當然今天現在說有點遲了) 2.星期三的練球 因為8點後才會有7個人 所以我想菜單的部分 (一)6:30~8:10 1.半場上籃左右中三邊 一邊要做 進40顆 2.傳球(胸前.地板.頭頂.右手勾.右手勾地板) 每種兩輪 ==> 一輪40顆 3.半場閃電運球不上籃 大二以上:換手*4+轉身*4+跨下*2 (玟瑜不做跨下運球 此時你做籃下打板) 大一 :換手*4 +半場沿著正方形直線運球*4(單手運左右手都要輪到) +原地左右手運球(這時學姐在做胯下運球) 4. 急停墊步的腳步(沿著半場方形做)*3 5.此時彈性 如果還有時間就是投籃跟之前分三邊投有點像(明天講解) 或 罰球 或 練個人動作 ====小分隔 (二)8:20~熄燈 1. 全場運球上籃來回*左右手各*3 或 全場上籃分兩邊同時 要進25顆 大一:原地左右手運球 2. 兩人傳球*3 ==>第三次回來要加防守(2打一) 三人傳球*3 ==>第三次回來要加防守(3打2) 3. 大概9點30了 接下來彈性 這部分會問花哩咧他有沒有當周要加的 或是他能夠來要帶什麼 這學期剛開始時我有跟他討論應該會先帶一些 基本跑位的觀念 或是23防守前面兩個的站位 或是.... 就是彈性這樣 ===================分隔!========================== 想跟大一的說凡事起頭難 會累 但沒有所有的基本其實也就不好玩了 一定會變得更好 沒有人是從一開始就什麼都很會 然後 有鑑於豆腐無法參與星期三的練習 扣除期中考周 這一次的大數杯不像去年那麼晚 請大二學妹要注意時間準備加練時間 可能10月底或中就要開始 ==================最後============================= 加油 堅持下去就是你的 --

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