其实我刚刚已经大概知道今天可能会停练? ===========我是分隔线============== 开学快一个月了 大家除了繁忙 雨也下的不停 这学期我们的人看似很少 其实之前我到了国教跟他们练球时 他们只有4个人比赛再凑人 但他们从来没有因此觉得系队会倒或不能出去比赛 只要一起想留在一个地方打球 团体就能够形成 今年刚开学 大四的忙实习忙研究所忙打工 大三的教程+高微 大二的有教程有迎新 大一的还在适应 每个人都会有自己分身乏术的时候 但不管到了什麽时候 我们都会有不一样的事情出现必须面对 只能学着去分配时间 大家互相体谅 然後在接下来 我只能说加油 大二的三人要互相扶持 我还在学着怎麽当学姊 怎麽样给你们意见 怎麽样才不像是帮你们做决定 所以希望你们平常也能多讨论 还有什麽队长的问题还是可以去问小憋 (他人最好了) 到了什麽时候有些什麽事情应该要注意 彼此互相提醒或是po版了相信学姐们也会给你们意见 大二了 这一年的进步一定会有很大的影响 每一个人都要能上场 每一个人都能用 ==============我依旧是分隔线====================== 练球的事 这部分我还没有跟花哩咧讨论过 1.星期二的体能或是星期四中午或是星期三下雨 以後如果遇到下雨加上体育馆不能用 如果那阵子真的都没什麽练到球 就请队长副队长弹性安排成重训 (当然今天现在说有点迟了) 2.星期三的练球 因为8点後才会有7个人 所以我想菜单的部分 (一)6:30~8:10 1.半场上篮左右中三边 一边要做 进40颗 2.传球(胸前.地板.头顶.右手勾.右手勾地板) 每种两轮 ==> 一轮40颗 3.半场闪电运球不上篮 大二以上:换手*4+转身*4+跨下*2 (玟瑜不做跨下运球 此时你做篮下打板) 大一 :换手*4 +半场沿着正方形直线运球*4(单手运左右手都要轮到) +原地左右手运球(这时学姐在做胯下运球) 4. 急停垫步的脚步(沿着半场方形做)*3 5.此时弹性 如果还有时间就是投篮跟之前分三边投有点像(明天讲解) 或 罚球 或 练个人动作 ====小分隔 (二)8:20~熄灯 1. 全场运球上篮来回*左右手各*3 或 全场上篮分两边同时 要进25颗 大一:原地左右手运球 2. 两人传球*3 ==>第三次回来要加防守(2打一) 三人传球*3 ==>第三次回来要加防守(3打2) 3. 大概9点30了 接下来弹性 这部分会问花哩咧他有没有当周要加的 或是他能够来要带什麽 这学期刚开始时我有跟他讨论应该会先带一些 基本跑位的观念 或是23防守前面两个的站位 或是.... 就是弹性这样 ===================分隔!========================== 想跟大一的说凡事起头难 会累 但没有所有的基本其实也就不好玩了 一定会变得更好 没有人是从一开始就什麽都很会 然後 有监於豆腐无法参与星期三的练习 扣除期中考周 这一次的大数杯不像去年那麽晚 请大二学妹要注意时间准备加练时间 可能10月底或中就要开始 ==================最後============================= 加油 坚持下去就是你的 --

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