作者kgbtdaguo (daguo)
看板NTUE-basket
标题[讨论] 练球的事
时间Tue Oct 6 11:54:28 2009
其实我刚刚已经大概知道今天可能会停练?
===========我是分隔线==============
开学快一个月了
大家除了繁忙
雨也下的不停
这学期我们的人看似很少
其实之前我到了国教跟他们练球时
他们只有4个人比赛再凑人
但他们从来没有因此觉得系队会倒或不能出去比赛
只要一起想留在一个地方打球
团体就能够形成
今年刚开学
大四的忙实习忙研究所忙打工
大三的教程+高微
大二的有教程有迎新
大一的还在适应
每个人都会有自己分身乏术的时候
但不管到了什麽时候
我们都会有不一样的事情出现必须面对
只能学着去分配时间
大家互相体谅
然後在接下来
我只能说加油
大二的三人要互相扶持
我还在学着怎麽当学姊
怎麽样给你们意见
怎麽样才不像是帮你们做决定
所以希望你们平常也能多讨论
还有什麽队长的问题还是可以去问小憋
(他人最好了)
到了什麽时候有些什麽事情应该要注意
彼此互相提醒或是po版了相信学姐们也会给你们意见
大二了
这一年的进步一定会有很大的影响
每一个人都要能上场
每一个人都能用
==============我依旧是分隔线======================
练球的事
这部分我还没有跟花哩咧讨论过
1.星期二的体能或是星期四中午或是星期三下雨
以後如果遇到下雨加上体育馆不能用
如果那阵子真的都没什麽练到球
就请队长副队长弹性安排成重训
(当然今天现在说有点迟了)
2.星期三的练球
因为8点後才会有7个人
所以我想菜单的部分
(一)6:30~8:10
1.半场上篮左右中三边
一边要做 进40颗
2.传球(胸前.地板.头顶.右手勾.右手勾地板)
每种两轮 ==> 一轮40颗
3.半场闪电运球不上篮
大二以上:换手*4+转身*4+跨下*2
(玟瑜不做跨下运球 此时你做篮下打板)
大一 :换手*4
+半场沿着正方形直线运球*4(单手运左右手都要轮到)
+原地左右手运球(这时学姐在做胯下运球)
4.
急停垫步的脚步(沿着半场方形做)*3
5.此时弹性
如果还有时间就是投篮跟之前分三边投有点像(明天讲解)
或
罚球
或
练个人动作
====小分隔
(二)8:20~熄灯
1.
全场运球上篮来回*左右手各*3
或
全场上篮分两边同时
要进25颗
大一:原地左右手运球
2.
两人传球*3
==>第三次回来要加防守(2打一)
三人传球*3
==>第三次回来要加防守(3打2)
3.
大概9点30了
接下来弹性
这部分会问花哩咧他有没有当周要加的
或是他能够来要带什麽
这学期刚开始时我有跟他讨论应该会先带一些
基本跑位的观念
或是23防守前面两个的站位
或是....
就是弹性这样
===================分隔!==========================
想跟大一的说凡事起头难
会累
但没有所有的基本其实也就不好玩了
一定会变得更好
没有人是从一开始就什麽都很会
然後
有监於豆腐无法参与星期三的练习
扣除期中考周
这一次的大数杯不像去年那麽晚
请大二学妹要注意时间准备加练时间
可能10月底或中就要开始
==================最後=============================
加油
坚持下去就是你的
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◆ From: 210.240.186.18
1F:推 jumpjump123:推 用心的大锅 数资女篮加油:) 好像应该要接"正"XD 10/06 17:48
2F:推 chealy:大锅~~好正 10/06 20:39
3F:推 DORABB123:锅儿~~正翻 大家快一起加油吧!!!! 10/07 00:56