作者qlolp (垚)
看板NTUE-basket
標題好久不見!!
時間Fri Feb 3 20:17:02 2006
大家新年快樂啊!
下星期就要寒訓了
不知道大家是否準備妥當
有沒有開始暖身啊!
去跑跑操場 動動身體
這次寒訓我沒辦法陪大家
但是.. 我的心與你們同在阿!!
另外 對於這次的寒訓
除了隊長要求的東西以外
我想加一些東西....
只有一點點啦
如果隊長沒看到就麻煩看到的人通知一下隊長啊!
以下是我希望加的
首先 希望夠位的傳球能夠傳的''快'' 傳的''穩'' 傳的''準''
SO..
First
傳球: 平傳 50顆 距離三分線壺頂的地方到底線
地板球 同上
傳球要點:1.第一天 平傳&地板球 各50顆 墊步接球→傳球
接到球馬上傳 要求自己的速度加快 不要怕對方接不住
球傳越平越好 傳胸口!
2.第三天開始
墊步接球→描籃→傳球
其他一樣
Second
二對二
進攻中鋒 1.要球單打 接球後不要猶豫 就是吃掉防守妳的人!
2.if被包夾 傳後衛 再進攻一次
進攻後衛 1.墊一步接球→移動腳步→傳給中鋒
2.if中鋒被包夾 (中鋒回傳 再一次)or空手切
防守中鋒 認真防守!!有機會抄球 給壓迫
防守後衛 認真防守!!有機會協防 給壓迫
希望大家很準 很準 又很準
SO..
Third
投籃
1.出底線 接球跳投 (希望大家把自己的射程加遠!慢慢來..別急..)
2.出底線 接球帶一步跳投
3.出底線 接球上籃
以上三點大家可以配合假動作
4.結束前 五點投籃
最後..
在寒訓最後兩天 希望大家複習戰術 希望大家熟練...1號&發底
練戰術時 希望大家把握幾個原則
1.接球描籃後再傳球 每個人都一樣
2.傳球跑位速度要快
3.很熟很熟又很熟 因為開學後會有新戰術.
沒了
其他隨隊長高興要加多少就加多少吧
祝大家籃球越打越好啊!
心與你們同在的教練 垚
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1F:推 cutepeach:我也想跟大家一起練>"<...教練...有出梯的人怎麼辦? 02/03 20:24
2F:推 escort0529:fist? first? 傻傻分不清楚 02/04 00:13
3F:→ qlolp: 跟我一起練.. = ='' 02/04 00:13
※ 編輯: qlolp 來自: 211.74.61.236 (02/04 00:19)
4F:→ qlolp: = = 死阿給.. 02/04 00:20
5F:推 escort0529: 哈哈 你改的很快喔 02/04 00:20
6F:推 qlolp:請有看到的人記得通知隊長阿!! 02/04 00:46