作者liass (欸唷喂亞)
看板NTUE-PDVB
標題[日誌] 1/20 寒訓第二天！
時間Mon Jan 21 21:03:49 2013
到：亞、柔、竹、白、魚（下午不在）、英（下午不在）
假：點、斐、陽
8:30 校門口集合
吃拉亞
(然後立亞就拉了）
11:00 友誼賽(東吳經濟）
第一局 20左右:25
第二局 25:22
第三局 15:7
第一局的接發接球很亂
陽陽一不在就沒人暖場
場上都沒聲音
很多球因為這樣都沒接好
雖然太陽很大很難看到球
（像我就視線範圍少一半）
但是就盡力把球接高
讓其他人可以幫忙
對方的攻擊幾乎都是小球
落點大部份都在副攻和前中
小白在對方準備攻擊的時候會一直退
我自己也很愛待在3米線
讓小魚幫我接了很多球ＱAＱ
之後要記得進去一點
還要記得退 準備打攻擊
大家發球都不太穩
常常發第二顆就沒過
有八秒時間可以緩一下
大家不要急唷！
12:30 午休野餐
13:30 開始熱身
[馬克操] 1趟教學
1趟快速
1.抬腿走
2.三步一抬腿
3.抬腿夾
4.快速抬腿跑
5.後踢跑
6.交叉跨步跑
7.向上彈跳撞香菇
三步一抬腿我做得超卡
從慢的就不太明白我自己在幹麻
但是馬克操熱起來好快
嗚呼～發現新大陸
[近網球處理] 1輪
雙手舉起來 站貼網
白帶上的球要記得往兩邊撥
若球稍微開網了 要後退一步貓過去
有時後我還是會不小心觸網
太粗魯了呵呵
在友誼賽的時候我都退太後面
之後比賽可以更積極一點
跳起來撥兩側！
[打攻擊] 2輪
我退太多又太近網起跳
所以很容易觸網
腳步要再跨小一點
動作加快！
發現來不及不一定要硬打
點掉或撥過去也美賣
[丟球發球] 2輪
第一輪 丟球 發球 發球
亞 13 1/10 0/10
柔 3 8/10 9/10
竹 11 9/10 10/10
白 7 3/10 2/10
第二輪 丟球 發球
亞 13 2/10
柔 1 6/10
竹 11 8/10
白 1 0/10
有點好笑 我和柔欣完全相反
丟的過發不過 和 丟不過發的過
之前我一直不知道要怎麼用力
原來是沒轉身和球拋太高！
加油 我要高手和低手發一樣威猛～
雖然後來只有四個人 但是還是能練的很開心
近網球處理真的非常實用
至少拇指不再大噴血了！
好可怕 我根本是專業傷兵
大家也要小心啊！！
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