出席:雅 柔 竹 貽 蔡 缺席:妤 陽 點 白 舜 穎 接左右邊扣球 每趟5顆 共3趟 接扣球+小球 每趟5顆 共3趟 發球 練習+每人發過15顆 發球+3人專位防守 快攻 鋪類(15分兩場) 再接左右邊扣球時 要注意教練扣球的面向再出發 要注意蹲低站穩 還有接球的面向! 也不要跑太前面 而來不及後退接在上手臂! 接小球的時候要快點到位 不要因為差一步而讓接的球暴衝出去! 發球要扎實的打到球 球才具有威力 站穩才發球 這樣才能打準! 專位防守的時候 接發的人可以因為發球者發球的落點 改變一開始接球的位置 像是前進一點或是平行一點 快攻要注意的就是不要離網子太近 教練有舉101的例子! 101在遠看時小小的 看是當你站在它的下方 它的視覺效果卻會變得很高 所以跑得太近的話 會有壓迫感 不要太貼網會相對比較輕鬆 鋪類玩得很開心! 也很高興有很多學姐一起回來打球!!! 下周練完啦啦人也會變多了~~~ 加油加油! --

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