出席:雅 柔 竹 贻 蔡 缺席:妤 阳 点 白 舜 颖 接左右边扣球 每趟5颗 共3趟 接扣球+小球 每趟5颗 共3趟 发球 练习+每人发过15颗 发球+3人专位防守 快攻 铺类(15分两场) 再接左右边扣球时 要注意教练扣球的面向再出发 要注意蹲低站稳 还有接球的面向! 也不要跑太前面 而来不及後退接在上手臂! 接小球的时候要快点到位 不要因为差一步而让接的球暴冲出去! 发球要扎实的打到球 球才具有威力 站稳才发球 这样才能打准! 专位防守的时候 接发的人可以因为发球者发球的落点 改变一开始接球的位置 像是前进一点或是平行一点 快攻要注意的就是不要离网子太近 教练有举101的例子! 101在远看时小小的 看是当你站在它的下方 它的视觉效果却会变得很高 所以跑得太近的话 会有压迫感 不要太贴网会相对比较轻松 铺类玩得很开心! 也很高兴有很多学姐一起回来打球!!! 下周练完啦啦人也会变多了~~~ 加油加油! --

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