出席 妤 貽 竹 陽 蔡 點 穎 英 甘 缺席 芷(腳快好呀!)白(牙快好啊!)柔 動態*2 專位防守一趟30顆三趟 防守 一人兩顆 舉球 二號200顆分5趟 四號100顆分5趟 發球練習 對網 三公尺打準每人30顆 六公尺打準每人20顆 練習發球15顆 發球測驗 一人10顆 統計結果 攻擊練習 快攻(?)總共80顆 今天感覺大家跑完動態比較沒尾像之前一樣面色青筍筍 應該有漸漸習慣了吧! (小蔡不要藉口你的膝蓋才不是因為動態!) 然後希望學妹先把動作做確實再來要求自己加快 專位防守要練的是側移動 記得準備的時候就要蹲低 這樣你到球點的時候才能夠把球接高 慢慢送出來 記得移動的時候還是不要帶手跑 下次練這個球要丟快一點啊! 然後接球還是要注意面向唷!接高到舉球位! 舉球真的是大學問="= 女生要高手舉4號真的很難耶... 舉球員加油!!!站穩的話你的球其實好球! 好的，掌發啊掌發 想辦法加快揮臂的速度 然後看準球心 我自己是要加油多練練啦....ˊˋ 攻擊的部分 我其實覺得今天大家狀況還OK捏! 可能要注意是往上跳不要往前跳 會觸網 然後教練有說依據身高的不同要如何處理球 大家要記住 然後要積極 用力跳跟打下去! 學妹們加油啊! 你們可是12月就要會打攻擊了! 有空可以多對牆或是約一起對接 --

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