出席 妤 贻 竹 阳 蔡 点 颖 英 甘 缺席 芷(脚快好呀!)白(牙快好啊!)柔 动态*2 专位防守一趟30颗三趟 防守 一人两颗 举球 二号200颗分5趟 四号100颗分5趟 发球练习 对网 三公尺打准每人30颗 六公尺打准每人20颗 练习发球15颗 发球测验 一人10颗 统计结果 攻击练习 快攻(?)总共80颗 今天感觉大家跑完动态比较没尾像之前一样面色青笋笋 应该有渐渐习惯了吧! (小蔡不要藉口你的膝盖才不是因为动态!) 然後希望学妹先把动作做确实再来要求自己加快 专位防守要练的是侧移动 记得准备的时候就要蹲低 这样你到球点的时候才能够把球接高 慢慢送出来 记得移动的时候还是不要带手跑 下次练这个球要丢快一点啊! 然後接球还是要注意面向唷!接高到举球位! 举球真的是大学问="= 女生要高手举4号真的很难耶... 举球员加油!!!站稳的话你的球其实好球! 好的，掌发啊掌发 想办法加快挥臂的速度 然後看准球心 我自己是要加油多练练啦....ˊˋ 攻击的部分 我其实觉得今天大家状况还OK捏! 可能要注意是往上跳不要往前跳 会触网 然後教练有说依据身高的不同要如何处理球 大家要记住 然後要积极 用力跳跟打下去! 学妹们加油啊! 你们可是12月就要会打攻击了! 有空可以多对墙或是约一起对接 --

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