作者yingchu09 (抓抓)
看板NTUE-PDVB
標題[日誌] 5/11
時間Sat May 12 15:00:57 2012
出席：抓 斐 欣 陽 兩 芷 邢 貽
缺：蓮 甘 葉 妤 潔
練習內容：
熱身
動態
接發
發球
防守
發球
自由攻擊
三人小組攻擊
體能
心得：
這次防守跟前面幾次不太一樣
加了扣球跟小球
接完扣球之後就直接跑上去接小球
不要繞一大圈
接完小球之後也要馬上退下去接扣球
退的速度要快 也要盡快判斷球的落點
記住 不管在什麼樣的情況之下
人都不可以背對球場
三人小組的攻擊
L要再更穩一點
盡量把球接高
我也會盡量把球控制到攻擊手好打的位置
但是 攻擊手也要跟著球走
不要一直傻傻的站在原地
然後L接球的時候
攻擊手也要稍微看一下球
還有不管球舉得好不好
攻擊手都要想辦法處理過
然後最後小寶交代的事情
每個人都要記住
大家互相配合一下
比賽前半個小時要熱身
然後熱身 動態五分鐘完成
接著防守 接發球
這些都要記得
以上
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