作者yingchu09 (抓抓)
看板NTUE-PDVB
標題[日誌]5/4
時間Sat May 5 00:13:12 2012
出席： 抓 葉 斐 陽 兩 欣 芷 貽
缺：甘 蓮 妤 潔 邢
練習內容：
兩人防守
三人防守
自由攻擊
發球 連續五顆
連續攻擊+貼網球
隊形
發球
葉13/17
斐14/17
兩13/17
陽11/17
欣11/17
貽13/17
抓17
體能
心得：
5/15之前的星期五我都會晚到
但是大家也不要一直到教練來之前都在動球 攻防
像是之前練的低手防守
或是兩人防守
都可以先開始練
今天有自己給過球 應該知道要怎麼給了
所以之後不管是我晚到還是 教練晚到
動球 攻防差不多了 就開始練球
連續攻擊
現在我們要做的就是控制自己跑攻擊步伐的時間
然後手腕放鬆 控制球的方向
要去判斷 拋出來的球是能打的 還是要趕快處理掉的
自己要去判斷 然後調整腳步
隊形
今天好像滿順的
一傳還是稍嫌亂了些
其他就還好
然後後排的兩個人 常常會搶球
記得喊聲
不要一直驅前 今天好多球都跑過頭了
我通常都會先通知前排的攻擊手要先打哪個位置
但有時候我可能會不記得 所以請大家也要自己注意一下
不要急著換位
婷貽 今天隊形跑的還可以
但是在前排中的時候 邊後退也要看球
不然會跟舉球撞在一起
如果我接小球 我會喊幫忙
通常副攻請上來幫我舉給攻擊手攻擊
轉一個位置 大家要記得喊聲喔!!
別忘記了
發球 大部分都有進步
請繼續保持
GO GO!!!!!
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◆ From: 120.127.47.219
1F：推 TINGGOKU:我發球是13顆噢! 隊形我下次會注意的!搜 120.127.32.115 05/05 00:54
2F：→ TINGGOKU:哩ˊ_ˋ 120.127.32.115 05/05 00:55
3F：推 almighty12:以後跑步熱身動態動球要在30分鐘內完成 61.224.177.221 05/05 01:14
4F：推 jacy60336:現在很容易大家每個位子都會打得到~~所 220.135.184.38 05/05 23:39
5F：→ jacy60336:以要趕緊把位子都記熟唷:) 220.135.184.38 05/05 23:39
6F：推 anny820611:推 120.127.32.44 05/07 15:44
7F：推 lovelysky529:推 114.24.13.55 05/07 20:13
8F：推 trianglenose:推 59.121.10.109 05/07 21:25
9F：推 avrildrc:推 118.168.82.233 05/08 01:06
10F：推 fi2407:推! 61.230.4.150 05/08 01:30
11F：推 hx1005pp:缺還有我! 120.127.32.234 05/08 01:51
12F：→ yingchu09:哈哈 我忘記你了 120.127.32.113 05/08 11:46
※ 編輯: yingchu09 來自: 120.127.32.113 (05/08 11:48)
※ 編輯: yingchu09 來自: 120.127.32.113 (05/08 11:53)