作者yingchu09 (抓抓)
看板NTUE-PDVB
標題[日誌] 4/29 熱到爆加練日
時間Sun Apr 29 23:09:49 2012
出席：抓 葉 甘 陽 兩 芷 邢 貽 萱
缺：蓮 斐 妤 欣
練習內容：
熱身
動態
動球
兩人一組低手搶嗆思球
兩人一組低手接扣球
發球五顆
發球連續五顆 累計十顆
發球連續四顆
三人一組防守
攻擊
自由攻擊
三人小組攻擊
+處理貼網球
下雨
體能
心得：
今天真是充實又中暑的一天
來練球的大家辛苦了
今天練球好像沒有什麼特別的
只有防守有點小問題
大家記得 一開始要在六米喔
然後接完球要退回原本的位置
不要一直驅前
然後比較長球都來不及退
小球的話 就勞煩大家用力往前跑了
畢竟我們往前跑比較快
所以接完球一定要回到原來的地方準備接下一顆球喔
攻擊的話
大家就多多體諒一下我舉球不穩定喔!
看準球再打
不要急著跑進來
發球 自己加油吧!
多要求一下自己
三人防守
今天小寶說了滿多的
但是主要還是要靠場上的大家互相幫忙
喊聲最重要
不要覺得誰誰誰一定會出來接球
也不要輕易的就覺得追不到之類的
只要球還沒落地之前都是有機會的啊!!!
加油!
體能 嘿嘿
大家辛苦一點
多練一定會進步!!
以上
要記得以後推文都是下一次練球前喔!
當然加練也算是練球喔!!
不要忘記了喔!!
愛你們 啾咪!! 哈哈
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