作者yingchu09 (抓抓)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 4/29 热到爆加练日
时间Sun Apr 29 23:09:49 2012
出席：抓 叶 甘 阳 两 芷 邢 贻 萱
缺：莲 斐 妤 欣
练习内容：
热身
动态
动球
两人一组低手抢呛思球
两人一组低手接扣球
发球五颗
发球连续五颗 累计十颗
发球连续四颗
三人一组防守
攻击
自由攻击
三人小组攻击
+处理贴网球
下雨
体能
心得：
今天真是充实又中暑的一天
来练球的大家辛苦了
今天练球好像没有什麽特别的
只有防守有点小问题
大家记得 一开始要在六米喔
然後接完球要退回原本的位置
不要一直驱前
然後比较长球都来不及退
小球的话 就劳烦大家用力往前跑了
毕竟我们往前跑比较快
所以接完球一定要回到原来的地方准备接下一颗球喔
攻击的话
大家就多多体谅一下我举球不稳定喔!
看准球再打
不要急着跑进来
发球 自己加油吧!
多要求一下自己
三人防守
今天小宝说了满多的
但是主要还是要靠场上的大家互相帮忙
喊声最重要
不要觉得谁谁谁一定会出来接球
也不要轻易的就觉得追不到之类的
只要球还没落地之前都是有机会的啊!!!
加油!
体能 嘿嘿
大家辛苦一点
多练一定会进步!!
以上
要记得以後推文都是下一次练球前喔!
当然加练也算是练球喔!!
不要忘记了喔!!
爱你们 啾咪!! 哈哈
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