出席:沙沙學長、阿昌學長、養生學長、小夫學長、碰碰學長、素哥學長、彥廷、睿峰、 阿月、煜程、宗君 缺席：敏敏學長、豆子學長、敦普、岳弦 今日由睿峰打 今日練習 操場 2 圈 攔網 4 趟 2人對攔網 2 趟 快攻 6 第一組 30 球 第二、三組 15 球 兩人一組練快攻(抓球非打球) 嗆司 一人 4 顆 接 扣球 小球 往後揮臂擊球 教 隊形 重訓 ----------------------------------------------------------- 攔網先站定位置在蹲跳，手的肢勢是手指張開小拇指望下壓， 跳起來手腕往下壓，但是不要碰到白帶，往上跳勿往前跳，往 前跳會觸網就失分了，可以衡量一下自己跳躍的程度來決定與 網子的距離。 今天我有時候跳不高還是會打到白帶，有時候還會往前跳撞到 對面的人，應該站好定點在網上跳的。 ---------------------------------------------------------- 快攻時間我還是抓不太準，進去有時候不是太早就是太晚，應 該是要學長丟球給舉球員時就出去的..時間還是得抓一下，可 以看打成功的小夫跟養生學長學習，FB有PO動作，步伐不是站 定點的，衡量自己步伐的間距 慢 快 快 打~ 今天發生了攻擊舉球員的悲慘事件，阿昌學長沒事吧...我發現 有時候打完會往舉球員那邊撞，阿昌學長應該嚇死了... 我看彥廷的攻擊步伐有點奇怪...彥廷可以看一下FB上的動作， 我們應該請球經幫忙拍一下動作的，因為我也不知道自己的動 作正不正確，或許問問隊友是個好方法。 --------------------------------------------------------- 嗆司要快速到定點，我腳一直站死，應該不要站死，蹲下用身體 把球帶出去的，我發現我們都太慢到定點了，養生學長差不多都 把球丟到3米線後1公尺的位置，所以可以稍微量一下距離。 我今天還發生抱手跑得錯誤動作，抱手跑速度變慢，只能勉強的 把球槌出去，但一擊就是平直得亂噴，所以速度是重點，小夫學 長今天用側併步的方式我偷偷學一下。 素哥學長今天比較少蹲低接球，蹲低打應該都會是非常漂亮的球 了。 --------------------------------------------------------- 扣球我有個壞習慣是一進來就把手合起來，應該要把手擺好位置 之後腳步要站死，腳根不要全著地，小球必須快點跑到定點把球 往上送，打平的就飛出去了，最後一顆拋很遠，所以要快速的跑 到衡量的位置等球下來用腰力把球往後打，最後拋超遠，我速度 應該加快的，煜程跑好快。 --------------------------------------------------------- 位置一開始我聽得有點亂，不過阿月好強都記起來了，養生學長 SORRY，我把他全搞混了... 第一輪 舉球 快攻 大砲 大砲 快攻 舉球 專位 大砲 快攻 舉球 快攻 大砲 舉球 不知道我有沒記錯，如果有錯請糾正我~ 大致上就這樣 阿月，因為他們裝死要去日本，所以下一次日誌就委屈你啦~ 我要記得給學長護膝錢。 --

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