出席:沙沙学长、阿昌学长、养生学长、小夫学长、碰碰学长、素哥学长、彦廷、睿峰、 阿月、煜程、宗君 缺席：敏敏学长、豆子学长、敦普、岳弦 今日由睿峰打 今日练习 操场 2 圈 拦网 4 趟 2人对拦网 2 趟 快攻 6 第一组 30 球 第二、三组 15 球 两人一组练快攻(抓球非打球) 呛司 一人 4 颗 接 扣球 小球 往後挥臂击球 教 队形 重训 ----------------------------------------------------------- 拦网先站定位置在蹲跳，手的肢势是手指张开小拇指望下压， 跳起来手腕往下压，但是不要碰到白带，往上跳勿往前跳，往 前跳会触网就失分了，可以衡量一下自己跳跃的程度来决定与 网子的距离。 今天我有时候跳不高还是会打到白带，有时候还会往前跳撞到 对面的人，应该站好定点在网上跳的。 ---------------------------------------------------------- 快攻时间我还是抓不太准，进去有时候不是太早就是太晚，应 该是要学长丢球给举球员时就出去的..时间还是得抓一下，可 以看打成功的小夫跟养生学长学习，FB有PO动作，步伐不是站 定点的，衡量自己步伐的间距 慢 快 快 打~ 今天发生了攻击举球员的悲惨事件，阿昌学长没事吧...我发现 有时候打完会往举球员那边撞，阿昌学长应该吓死了... 我看彦廷的攻击步伐有点奇怪...彦廷可以看一下FB上的动作， 我们应该请球经帮忙拍一下动作的，因为我也不知道自己的动 作正不正确，或许问问队友是个好方法。 --------------------------------------------------------- 呛司要快速到定点，我脚一直站死，应该不要站死，蹲下用身体 把球带出去的，我发现我们都太慢到定点了，养生学长差不多都 把球丢到3米线後1公尺的位置，所以可以稍微量一下距离。 我今天还发生抱手跑得错误动作，抱手跑速度变慢，只能勉强的 把球槌出去，但一击就是平直得乱喷，所以速度是重点，小夫学 长今天用侧并步的方式我偷偷学一下。 素哥学长今天比较少蹲低接球，蹲低打应该都会是非常漂亮的球 了。 --------------------------------------------------------- 扣球我有个坏习惯是一进来就把手合起来，应该要把手摆好位置 之後脚步要站死，脚根不要全着地，小球必须快点跑到定点把球 往上送，打平的就飞出去了，最後一颗抛很远，所以要快速的跑 到衡量的位置等球下来用腰力把球往後打，最後抛超远，我速度 应该加快的，煜程跑好快。 --------------------------------------------------------- 位置一开始我听得有点乱，不过阿月好强都记起来了，养生学长 SORRY，我把他全搞混了... 第一轮 举球 快攻 大炮 大炮 快攻 举球 专位 大炮 快攻 举球 快攻 大炮 举球 不知道我有没记错，如果有错请纠正我~ 大致上就这样 阿月，因为他们装死要去日本，所以下一次日志就委屈你啦~ 我要记得给学长护膝钱。 --

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