出席: 萱 洧 關 葉 甘 抓 仙 +0 缺席: 宸 陽 兩 蓮 斐 聿庭 mo 蘇舒 玉潔 方心 練習內容: 球場3圈 動態*2 動球 2邊直線扣球/一人6顆 2邊小球退接直線扣球/1人8顆 發球接發/2人一組 接5顆好球換邊 再5顆換組 發球接發/2人一組 組織攻擊3顆換邊 再3顆換組 3人防守 自由攻擊 發球 連續12累計25 4對4play 檢討: 動態依舊臉色蒼白 接直線扣球主要是練習跑動跟包場 球一定要擋回場內 扣球的人練一下手腕打長打準 接完扣球接小球的時候路線不用繞 直直地衝去接吧! 發球接發 很多球是小顆的一過網就落地了 所以判斷為小球腳步要再快一點 或是趨前 發球的速度可以再快一點 前面換組有點久 但後面有順暢一點 記得喊聲 有幾球是2人中間放掉的 組織攻擊有時會有大開網球出現! 開網就是打順打長 好球就用力催了! 3人防守補位完馬上回位 有人上去舉球 剩下的2人就要退後防守 自由攻擊記得打順了要試著打斜線打長 發球慢慢地調高目標 球拋好很重要 play時 防守整體接發還不錯 但後排或是直線的攻擊就比較難接 一方面是人少 但 打在前排的小球一樣腳步不要死死的 注意事項: 這周日的加練8點半見! 對牆還是維持周三中午 12:10 別遲到! 3/24星期四中午教經友誼賽 目前不能到的有 阿蓮 兩MO 阿兩 +0 還沒請假的請快po版po版po版po版po版po版po版po版po版po版po版po版 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! --

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