出席: 萱 洧 关 叶 甘 抓 仙 +0 缺席: 宸 阳 两 莲 斐 聿庭 mo 苏舒 玉洁 方心 练习内容: 球场3圈 动态*2 动球 2边直线扣球/一人6颗 2边小球退接直线扣球/1人8颗 发球接发/2人一组 接5颗好球换边 再5颗换组 发球接发/2人一组 组织攻击3颗换边 再3颗换组 3人防守 自由攻击 发球 连续12累计25 4对4play 检讨: 动态依旧脸色苍白 接直线扣球主要是练习跑动跟包场 球一定要挡回场内 扣球的人练一下手腕打长打准 接完扣球接小球的时候路线不用绕 直直地冲去接吧! 发球接发 很多球是小颗的一过网就落地了 所以判断为小球脚步要再快一点 或是趋前 发球的速度可以再快一点 前面换组有点久 但後面有顺畅一点 记得喊声 有几球是2人中间放掉的 组织攻击有时会有大开网球出现! 开网就是打顺打长 好球就用力催了! 3人防守补位完马上回位 有人上去举球 剩下的2人就要退後防守 自由攻击记得打顺了要试着打斜线打长 发球慢慢地调高目标 球抛好很重要 play时 防守整体接发还不错 但後排或是直线的攻击就比较难接 一方面是人少 但 打在前排的小球一样脚步不要死死的 注意事项: 这周日的加练8点半见! 对墙还是维持周三中午 12:10 别迟到! 3/24星期四中午教经友谊赛 目前不能到的有 阿莲 两MO 阿两 +0 还没请假的请快po版po版po版po版po版po版po版po版po版po版po版po版 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! --

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