出席人:小夫 閔閔 jason 洪琛 碰碰 沈峰 素哥 蘿蔔 跑室內體育場四樓5圈 暖身 動態三趟 跑船低手連續100 3循環 高手連續100 3循環 對牆低手1000 高手500 拋球扣每人10下 2循環 樓下男排球場 接發球 接嗆司球 發球1.2.3.4.5.6位各10顆 3顆星一趟 收 動態跑到現在已經習慣了 總之就是動動動 低手的跑船重點在於打高到位 不要戳球 球平飛的較難處理 如果真的不行 就用高手先喬好 而不是高手用了之後 更不到位 目前還有人高手不是很能推出去 希望能再接再厲 對牆的高低手 大家都沒什麼問題 這是自由心證的東西 大家就盡量去練 拋球扣最主要要練 擊球點的掌握 洪琛和碰碰 攻擊步伐沒有跟到球 手的姿勢也沒有打到 感覺很沒力 樓下練接球在場上的四位 我們要求 有人 接球 就要有人幫忙修正 第三球才能送過 問題在於很多球就是出在第三球的處理 場地沒有很滑 大家要用攻擊打過 或是高手低手都行 但是很多球都掛在網子上 要注意 發球常沒過的 注意自己的姿勢 不然後面打定點就亂了 素哥 在抓球點 上有進步 但是手勢要正確 跳很高沒錯但是沒有包球 一樣噴 嗆司球 大家 有時還是會接不到位 或過網了 原因可能是沒有蹲低 站好後整個帶上來 只有手的力量 發球時 請常常會發out或不過的人注意=w= 手勢整個面向 擊球瞬間 如果不是整隻手掌的面碰到 通常你就會失控 力氣要出來沒錯 但是 穩定性要先夠 不然等於一直送分給別人 後面3顆星一趟 完 收 本日上午日誌編輯者:小夫 --

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