出席人:小夫 闵闵 jason 洪琛 碰碰 沈峰 素哥 萝卜 跑室内体育场四楼5圈 暖身 动态三趟 跑船低手连续100 3循环 高手连续100 3循环 对墙低手1000 高手500 抛球扣每人10下 2循环 楼下男排球场 接发球 接呛司球 发球1.2.3.4.5.6位各10颗 3颗星一趟 收 动态跑到现在已经习惯了 总之就是动动动 低手的跑船重点在於打高到位 不要戳球 球平飞的较难处理 如果真的不行 就用高手先乔好 而不是高手用了之後 更不到位 目前还有人高手不是很能推出去 希望能再接再厉 对墙的高低手 大家都没什麽问题 这是自由心证的东西 大家就尽量去练 抛球扣最主要要练 击球点的掌握 洪琛和碰碰 攻击步伐没有跟到球 手的姿势也没有打到 感觉很没力 楼下练接球在场上的四位 我们要求 有人 接球 就要有人帮忙修正 第三球才能送过 问题在於很多球就是出在第三球的处理 场地没有很滑 大家要用攻击打过 或是高手低手都行 但是很多球都挂在网子上 要注意 发球常没过的 注意自己的姿势 不然後面打定点就乱了 素哥 在抓球点 上有进步 但是手势要正确 跳很高没错但是没有包球 一样喷 呛司球 大家 有时还是会接不到位 或过网了 原因可能是没有蹲低 站好後整个带上来 只有手的力量 发球时 请常常会发out或不过的人注意=w= 手势整个面向 击球瞬间 如果不是整只手掌的面碰到 通常你就会失控 力气要出来没错 但是 稳定性要先够 不然等於一直送分给别人 後面3颗星一趟 完 收 本日上午日志编辑者:小夫 --

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